По карте посмотри!
8 марта 24 б

а мне пофиг какой спортзал! главное чтобы штанги были. Тренажеры вообще не уважаю. конечно если переходить на гигантские веса то можно и на тренажерах. Еще не понимаю когда ходят достаточно не опытные парни прочитают гдето чтото и делают это. Худой парень 55 кг от груди жмет 2 раза еле как. потом вешает 65 кг и делает негативный жим на раз наверно. НУ нафиг ему это надо?! Так бы снчала научился работать с нормальными весами. даже с теми же 50 кг. Смешно смотреть

Как зачем??? Нету лучшего упражнения которое бы прорабатывало ваши ягодицы и заднюю часть бедра. Хотя если большой зад то не стоит приседать. А если попы нету и для для рельефа приседания в самый раз. Самое эффективное упражнение. (Я незнаю какая у тебя попа, я в общем это сказал)
Почитай вот эту ссылку.
http://hardgainer.ru/hard2.view1.page19.html

занимаюсь в Металлурге ( остановка спротзал ) и в Колизее ( возле спорткомплекса СибГТУ ).
Цена везде одинаковая ( 50р vs. 60р ), нравится и та и там.
в металлурге уютнее, но в колизее чище, лучше раздевалки, и больше скамеек для жима.

Мне тут написали что жим на один два раза способствует развитию силы. Но я то говорил про другое Негативный жим это когда не поднимают штангу а медленно опускают. Поэтому че они там делают мне вообще не понятно. Понимаю еслибы веса были большие. А такие как у них я вообще не понимаю. Прочитали гдето в каких то программах для профессионалов которые жмут за сотню, а может и за 200 (незнаю че они читали). Думаю это на силу никак не повлияет. Полезнее было бы просто жать им меньший вес.

ты тему не перепутал?

Нет

Ну упражнения вообще то тут обсуждаюца
http://forum.rastrnet.ru/showthread.php?t=4616

Знаете,я может немного не в теме буду,короче,назовите зал,где можно прилично побегать.НУ или секцию где прям тренируют к бегу,я вот мучаюсь,ищу,ничего найти не могу!!!А так побегать нормально хочется,а не то что у нас на стадионе.....

Аэробные - на стадион. Бегом.
Велосипед и пр. нагибания - в любой спортзал.:)