1:1:3

Сёдня заскачил значит в Зенит поинтересоваться скоко стоит железо ну дак вот что я там увидел.
Гриф гнутый 1600
Гриф обычный(длина как у гнутого) 1600
Блины
2.5 кг-250 р
5кг - 500 р
10кг- 1000 р
15кг - 1500 р
20кг - 2000 р
25кг - 2500 р
Цена за 1 блин!!!

Старнное соотношение... Это получается белков жрать столько же сколько и жиров. Вжж, масса папрет тока жировая, а не мышечкая :)
У бодибилдеров соотношение: 30 % - белки, 10 % - жиры, 60 % - углеводы.

пс. 2Frost
вот по этому и проще ходить в зал :-)

ступил я, при чем дважды..

Цитата:

В рационе здорового человека при среднем уровне энергозатрат оптимально следующее соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:5, позволяющее максимально удовлетворить энергетические и пластические потребности организма. В этом соотношении за основу всегда берётся белок, то есть на 100г белка необходимо 100г жиров и 500г углеводов.

бб выкладываются на полную :-)

я так и говорил)