Травмы, ушибы, растяжения - помощь
 

что способствует быстрому восстановлению после переломов, растяжений итд?
конкретно интересует питание.

кальций

это я слышал. конкретнее плз. особенно интересуют мнения людей с мед. образованием.
есть мнение что кальций закрепощает кости.

Питание. Все, что содержит кальций. Сыр, кефир, молоко (при хорошей переносимости), йогурт, рыба, орехи. Можно принимать кальций 500 мг вечером после еды (кальций-Д3-никомед, кальцимакс, миакальцик)…. Фолиевую кислоту можно 2 мг 3 раза в день.

Хорошо мумие, но в натуральности и качестве можно быть уверенным только через знакомых, которые подтвердят, что это не подделка. Неплохое с Дальнего Востока, с Алтая (по отзывам больных).

Обезболивающие (кетанов в мышцу, можно диклофенак в мышцу, можно таблетки).


ЛФК (лечебная физическая культура).

Массаж делать должен человек, который занимается посттравматическим восстановлением функции того, что сломано и ориентируется в этом деле.


Вообще здесь всего не опишешь. Ведь все зависит от возраста (или 15, или 80 - есть разница?!). Что сломано (бедро, предплечье - разные сроки, прогнозы). Как лечили - гипс, вытяжение, лангета? Какой вид перелома (со смещением, без смещения, винтовой?). Важно даже то, как произошла травма.
Главное в этом деле, чтобы человек не ленился и делал все возможное для разрабатывания конечности. Чтобы мышцы не атрофировались, чтобы отек не увеличивался... Но все очень индивидуально, например, если со смещением, то массаж нельзя делать до полного сращения осколков.

Растяжения, вывихи - холод и покой. Холодная грелка на место вывиха. Ограничить нагрузки и движения. Эластичный бинт. Обезболивающее (кетанов, спазган, найз, нимесулид...) при болях. Мази - финалгон, финалгель, фастум, индометациновая. Осмотр специалиста, точнее, рентген, чтобы исключить трещину или перелом.

P.S. Если есть желание более конкретно уточнить - пиши в ПС.

Кароче писал это в СПОРТе, тока никто не ответил. МОжет тут чё узнаю.
Значит занимался на брусьях, и видать сильно вниз опустился, что раздался треск в груди(посередине, повыше сосков, где солнечное сплетение). Боль была. На следующий день тяжело было вздохнуть полной грудью. Потом был дискомфорт. через пару дней утром, напряг грудь, что снова чё то хруснуло, и всё стало клёво:)
Через день залез на брусья, раз опустился, снова хруст-треск.. боль... до сих пор как то не то в груди.. И главное жим нормально проходит, а вот на брусьях не могу..
Вот хотелось бы узнать ШО ЦЭ?!

а к хирургу обратиться не пробовал? собсно мой те совет сделай это, потому как сие может быть трещина, и то, как ты будешь ощущать себя в дальнейшем, может зависеть от того, как она срастется..

Нельзя так относится к своему здоровью... :mad: Ребра к грудине (кость такая, которая спереди и в середине грудной клетки) крепятся хрящами. Скорее всего, у тебя повреждение этих хрящей или передних отростков ребер!! Минимум - перерастяжение хряща, максимум - перелом ребер! Нужно делать рентген. Чтобы сделать это без нервотрепки, нужно прийти в травмпункт Советского района на Джамбульской, 19 (рождение в 4 роддоме?, скорее всего место обитания - Советский район. Правильный ход мысли?). Сказать о травме, немного приврать о сроках, например, сказать, что 3 - 4 дня назад было. Если сказать 1-2 неделю назад, могут отфутболить, объяснив так: "Давно было, раз жив до сих пор, значит, ничего страшного, иди к терапевту". Сделают рентген, доктор посмотрит и поставит диагноз.
P.S. Удачи!:)
P.P.S. Хирурги травмами не занимаются. Точнее, занимаются, но с неохотой большой. Чаще всего отфутболивают к травматологу в травмпункт.

Вот хотел спросить, занимался на турнике - подтягивался и вот мышцу на правой руке понятул в районе локтя, где бицепц начинается (короче в районе сгибания), где-то около недели назад, когда начинаю подтягиваться - начинает болеть, мазью - долобоне гелем мажу проходит на следующий день та же история, день перерыва делал....Не проходит.
Как можно быстрее оправиться от этого растяжения и что мне в этом поможет?

Неделя - это, в принципе, много.. За это время уже должна была боль пройти. Из советов - ничего нового. Твоя ошибка - нельзя тренировки продолжать при растяжениях. Обязательно нужен покой хотя бы дня 3. А то получается, только-только "подживать" сухожилие начинает, нагрузку даешь, и все по новой. Хорошо - эластичный бинт, можно налокотник (продается в аптеке, только подобрать правильно размер надо, чтобы и не сильно туго, но и не хлябал). Заниматься через 3-4-5 дней, лучше в начале тренировок с тем самым налокотником. Мази, гели, пожалуйста. Это обезболит и воспаление уберет. Можно даже смазывать, а сверху налокотник: стабилизация сустава + обезболивание + противовоспалительное действие.
P.s. Не забывайте, пожалуйста, что есть такая штука, называется травмпункт. Работает круглосуточно.
И поймите меня правильно:), при травмах - самое главное "руками щупать", а я ..... кнопки тыкаю на клавиатуре;). Если не помогает лечение, значит, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Значит, куда? правильно - в травмпункт.
Удачи.:)

Подскажите!!!!
Я качаюсь в тренажерке, по плану. Заболел на 2 недели. После прихода в зал, с дуру стал качаться сразу по плану. На следующий день и еще дня два не мог разогнуть руки. Теперь качаюся нормально. НО руки не разгибаются на 180 градусов, а только ~ на 150. Что делать???? Руки не болят, просто странно!