"Весовые" проблемы
 

Своим весом довольны 10-20% людей. Кому-то надо похудеть, кому-то поправиться. Делимся советами, кто преуспел в решении этой проблемы.Борьба с весом - вещь неблагодарная. Тяжело переплюнуть и переиначить свою конституцию. Вес человека зависит от скорости обмена веществ, а он, в свою очередь, от гормонального фона человека. Вмешиваться в гормоны никому не посоветую. Остается - физические тренировки, ограничение или увеличение приема пищи, стресс. Последнее никому не пожелаю.:)

зато худеешь влет,если особенно от стресса аппетит пропадает-у некоторых то наоборт растет.
я вот как то по великому горю дней пять не ела-не лезло просто,так сантиметров на пять во всех объемах усохла.а щас веселая и опять пухлая,как была :)

Да в своё время я за месяц потеряла 20 кг...а что поделаешь счастливая ЛюбоВь :inlove:,пила 2 стакана кефира с сахаром за сутки, учёба и работа доделали свои дела, нашла я этот вес только в замужестве через несколько лет. :p

Народ, физ занятия делают дело! Поднимите свои задницы от кресла и побегайте\позанимайтесь\погуляйте хотя бы через день. И жрите не более 3 раз в день в рамках разумного - худеть быстро будете. Хорошо найти любимое увлечение - тогда даже жрать не хочется. Удачно похудеть.
ЗЫ У меня этот процесс идет на ура!

Толстеть то как? Что уже не ел - плавленые сырки, глазированные, старинный рецепт - макароны с мясом - не помогает. 65 - потолок. :( Горе мне, окаянному...

Считайте калории (на всех продуктах написано)... Девушкам-женщинам надо съедать 1300-1500ккал... Не есть после 7 вечера... Сахар заменить заменителем сахара ( в аптеках большой ассортимент). Первые два месяца не есть: хлеб ( все мучное), свинину, колбасу, манную кашу, бананы, картофель, сладкое...:)
Самое главное разбить питание на маленькие порции (ешьте все маленькой ложкой) и 4-6 раз в день....( если выдержите, то за 2 месяца примерное уходит 4 часть лишнего веса)
Самое главное: "Есть хотеть надо не головой, а желудком!!!!: Помните: «Мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!!!!"
пыс..Проверено на Волчицах...:)

Сколько не ем, немогу вес набрать на свои 188см роста 65кг :( и худеть ненадо один +, а ем все падряд! Даже колорийное непомогает!

Домой на каникулы съездил, с лета 73 кг весил, а потом стал весить 85 кг, сейча как приехал где-то 78-80 на свои 182 см, особого рецепта нету, нужно просто правильно питаться, обязательно есть каждый день суп, с утра плотно завтракать, сильно каждый раз не наедаться, лучше есть по немногу 5-6 раз в день, в перерывах между потреблением пищи, пить воду, постоянно в день человеку нужно 2-3 литра, ну и спорт конечно же, зарядка, хотя я ее не делаю...

Не ограничиваю себя в еде, если знаю что в этот день у меня тренировка, если нет, то стараюсь заменять приемы пищи соками или однообразием пищи (весь день ем рис или овощи или фрукты и др.). Если есть небходимость сбросить лишние пару кг. :есть у меня специальный термо костюм, встаю в нем на беговую дорожку и буквально за неделю таю.

Как набрать вес???
 

Вот собственно хотелось бы весить 80кг! :)