решишься бегать - пиши )

ок! :)
ой,че то не хорошо себя сегодня чувствую-погода дебильная, ну конечно же я не исключаю влияние диеты...поела,таблетку выпила-лучше стало
ощущение что гемоглобин с давлением мне байкот объявили-взяли внеплановый выходной :)

По поводу того, что салат "мимоза" не содержит ничего такого, позволь не согласиться.Если подходить со стороны раздельного питания, то там просто жуть с наворотами! Много лет назад перестала есть все эти "мимозы", "оливье" и т.д.Пользы в них- ноль, зато масса лишних каллорий.Салаты ем только овощные.Родственники и знакомые поначалу гундели, а потом привыкли и теперь помимо всяких разных, готовят специально для меня "козлиный"(как его обозвала одна знакомая) салат (капуста с зелёным горошком и майонезом).Ближе к весне ощущается нехватка витаминов.Проращиваю зёрна пшеницы и делаю из них потом "мюсли".Добавляю туда курагу, изюм, орешки и мёд. Две столовых ложки на завтрак мне вполне хватает.Пеку торты, делаю картошку и мясо "по- французски," но ничего этого не ем и даже нет желания.В данный момент придерживаюсь раздельного питания с полным исключением жареного, жирного и выпечки.По поводу физической нагрузки- не обязательно бегать по улице, можно и дома этим заниматься.Рассыпаешь коробок спичек по комнате и наклоняешься потом за каждой в отдельности, не сгибая коленей, пока все не соберёшь-хорошее упражнение для мышц живота.Для каждой проблемной зоны- своё упражнение.Главное-всё в комплексе и диета, и нагрузки.Кстати, первое, что я сделала несколько лет назад-купила ВЕСЫ ! :p

наверна круче паднятся по лестнцие пешком на какую нить 16-ти этажку чем спички поднимать ;) чем больше нагрузка тем больше энергии тратиш. нада просто то что хаваеш всю энергию эту тратить за день чтобы патом она в сала не превращалась =)

Перед диетой лучше недельку вести дневник питания, просто записывать всё что съел каждый день всю неделю, и посмотреть сколько ты ешь и чего, а потом проводить работу над ошибками, например, смотришь в дневник и видишь, почти весь рацион составляет жареное или совсем нет овощей, значит надо что-то исключить что-то добавить, и питаться сбаласированно и дневник должен быть привычкой, в нем видно, сегодня позволила себе много лишнего, завтра рыба на пару и цветная капустка. Похудеть сильно нельзя, а вот кожа отчиститься и работа пищеварения улучшится, и то тольков том случае если действительно работать над питанием а не тупо записывать. Сама решила питаться по подобной системе, первая неделя пошла, пожелайте мне удачи :)

ты сказала что ешь овощи-в мимозе лишь яйцо лишнее,согласна что ингредиентов многовато, но ,согласись,твой "козлиный" гостям на стол не поставишь
весы-знаю что надо-до сих пор некогда купить

я про такое знаю,сама пробовала как то...у меня сил не хватило записывать, и плюнула! а ты молодец! так держать!



ну что,поздравьте меня! я выдержала испытание праздником (я так считаю) :hop:
утром я съела морковку,говядины чуть чуть, ложку зеленого горошка, вечером-белое куриное мясо(совсем немного), и салат ок.4 ст.л.

все больше и больше похоже на ЖЖ
...

Однако!!!!! Мало еды-то! При таком рационе есть риск, что "прорвет" и нажрешься! Испытано! Впрочем, может это у меня только...:)

кстати бегаю по вечерам, уже почти 2 месяца :) думаю уже скоро брошу:)

Незнаю может ето и дамская темка=) я бегал два месяца и бегаю сейчас за 2 месяца на диете и бег похудел на 25кг