Раздел: В поисках музыки
09.05.2009, 01:03
|
Ответов: 32
Просмотров: 33,634
|
Раздел: Страницы памяти моей
06.10.2008, 21:20
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
Пробежки по...
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
Пробежки по траве 100м 2 серии, пробежки по дорожке 60м со штангой 20кг. Выпрыгивания с гирей 24кг 10 раз и отжимания 20 раз по 3 серии.
Прыжковая: прыжки с места...
|
Раздел: Страницы памяти моей
03.10.2008, 22:41
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость. ...
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
Прыжковая: на опилках, прыжки в шаге, лягушка с полным присядом все по 5 серий по 60м.
Левая нога на лавочке, правая на полу, подпрыгивания на левой...
|
Раздел: Страницы памяти моей
02.10.2008, 22:25
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
1.10.08
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга,...
1.10.08
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
работа с мешочками на ногах вес 1кг, прыжки на стопе 4 серии, тихий бег на стопе 4 серии. В барьерном сиде работа руками с мешочками по 30сек 2...
|
Раздел: Страницы памяти моей
29.09.2008, 23:49
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость. ...
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
работа на опилках: Прыжки на стопе по 50м на прямых ногах 5 серий, прыжки в шаге по 50м 5 серий, скачок+прыжок 50м 5 серий.
Барьеры: высота 76см,...
|
Раздел: Страницы памяти моей
27.09.2008, 23:05
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
24.09.08
Разминка: бег 3 круга, гибкость. ...
24.09.08
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
Беговая: 3 пробежки по 100м с переключением скорости на 50ти метрах, 5 стартов в наклоне по 10м.
игровая: баскетбол, волейбол.
26.09.08
Разминка: бег...
|
Раздел: Страницы памяти моей
23.09.2008, 21:03
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
сегодня вполне хороший день...
Тренировка. ...
сегодня вполне хороший день...
Тренировка.
Разминка: бег 3 круга, гибкость.
Прыжковая: полулягушка 6 прыжков 3 серии, прыжки со сгибанием ног до груди на стопе 10 прыжков 3 серии. Прыжки с места в...
|
Раздел: Страницы памяти моей
22.09.2008, 23:09
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Тренировка: бег 3 круга, гибкость.
Барьеры:...
Тренировка: бег 3 круга, гибкость.
Барьеры: высота 1м расстановка 9,14м в шаге входы с боку с толчковой на толчковую ногу 2 серии 3 барьера, высота 84см входы через середину 2 серии 3 барьера,...
|
Раздел: Страницы памяти моей
20.09.2008, 23:13
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Эммм... я устал, и этим все сказано... ...
Эммм... я устал, и этим все сказано...
Тренировка.
Разминка: 3 круга, гибкость.
скачок+скачок+ прыжок на каждой ноге по 50м 4 серии.
Шест: входы с 4х шагов 8 раз, входы с 8 шагов на согнутом...
|
Раздел: Страницы памяти моей
19.09.2008, 21:52
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
|
Раздел: Страницы памяти моей
16.09.2008, 22:35
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Хороший день, но погода не радует...
говорить...
Хороший день, но погода не радует...
говорить особо не о чем.
Тренировка:
Разминка: бег 2 круга, гибкость.
Высота: спец упражнения, прыжки "ножницами" 2 раза, прыжки "фосбери-флоп" около 10 раз...
|
Раздел: Страницы памяти моей
13.09.2008, 18:36
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
|
Раздел: Страницы памяти моей
12.09.2008, 20:23
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
День не задался с утра, опоздал на учебу, из-за...
День не задался с утра, опоздал на учебу, из-за пробок в городе, а в целом все хорошо. Отучился, поехал на тренировку:
Разминка: бег 4 круга, гибкость.
Беговая: 1ая серия - 400м за 1.5мин, 300м за...
|
Раздел: Страницы памяти моей
11.09.2008, 23:06
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
!!!!!!
Вот дела, я вернулся после столь продолжительного отсутствия, хорошо так отдохнул летом, ну как отдохнул, тренировался, ездил в Турцию, потом в спорт-лагерь, щас снова тренировки, буду их записывать...
|
Раздел: RPG
21.01.2008, 22:41
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
|
Раздел: Страницы памяти моей
21.01.2008, 22:39
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Тренировка:
Разминка: бег 10мин, гибкость. ...
Тренировка:
Разминка: бег 10мин, гибкость.
ускорения с резиной 15м 5 серий, старт с колодок 5 серий.
Барьеры: 2 серии в 5 шагов высота 91см, старт на 1 барьер с колодок 3 серии, старт на 3 барьера...
|
Раздел: RPG
20.01.2008, 23:58
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
|
Раздел: Страницы памяти моей
20.01.2008, 23:55
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
|
Раздел: RPG
19.01.2008, 23:32
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
|
Раздел: Страницы памяти моей
19.01.2008, 23:30
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
|
Раздел: RPG
18.01.2008, 22:34
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
Громоотвод можно сделать у кузнеца который...
Громоотвод можно сделать у кузнеца который находится в Вызиме в квартале Краснолюдов :) там поищешь по вывескам. P.S. голема лучше бить молнией активируя столбы которые рядом с ним стоят, минимум 2.
|
Раздел: Страницы памяти моей
18.01.2008, 22:31
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
Тренировочка:
Прыжки в высоту на технику. ...
Тренировочка:
Прыжки в высоту на технику.
Разминка: 10мин бег, гибкость.
Упражнения с грузиками на руках: имитация бега на месте руками 40 сек, имитация бега без грузиков 20с 2 серии.
Упражнения...
|
Раздел: RPG
17.01.2008, 19:45
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
|
Раздел: Страницы памяти моей
16.01.2008, 21:55
|
Ответов: 50
Просмотров: 6,779
|
Раздел: RPG
15.01.2008, 23:28
|
Ответов: 90
Просмотров: 16,845
|