клизма вредно,таблетки тоже,а вот желание почиститься похвально.
само по себе здоровое питание,фрукты овощи,каши и особенно рис могут здорово помочь организму.Если хочется чего то большего,то можно просто развести в литре или больше кипяченной воды две столовые ложки поваренной соли,постараться выпить эту воду и подвигать животом,поджать желудок и как говорится два пальца в рот,можно и три,ничего страшного.Вода выйдет вместе с накопившейся в желудке грязью,на санскрите данное мероприятие называется Кунжар крийа,его можно устраивать хоть каждое утро или после съедения чего нибудь не такого.Есть еще одно упражнение,называется Шанк пракшалана или Варисара,оно уже капитально прочищает кешечник и даже кровь,немного сложнее и занимает больше времени,но доступно думаю каждому.Принцип-выпивается вода,совершается серия простых движений и потом наступает освобождение от ненужностей,очень здорово освежает.Сейчас достаточно лит-ры с подробным описанием,попробуй и тебе обязательно понравится
