Цитата:
Сообщение от just`
ну все таки есть программы для таких смертных как мы )
|
программа это программа, а занятия ты можешь проводить по ней сам, либо с помощью тренера, который будет говорить тебе что и как делать и по сколько подходов. Это и есть индивидуальные занятия, когда тренер тебя тренирует, а не индивидуальные это когда ты просто платишь за вход в зал и делаешь там че хочешь, хоть спать можешь, правилами это не оговаривается
Составление программы например в стронго стоит 350р, хотя сейчас хз. А вообще сам можешь составить, в данном разделе достаточно материала