Читал что молоко уже не полезно. Потомучто для его переваривания организму нужно много энергии. Серьезно. Так что после тренировки его не стоит пить. После тренировки надо употреблять больше углеводов и аминокислот особенно в течении 40 минут после тренировки идет активное их усвоение.
|