NikOtiN

Народ, посоветуйте что нидь : я баскетболист, в октябре приземлился на чужую ногу и вывернул голеностоп, в травмпункте после рентгена сказали - растяжение связок, 2 дня холод и фиксация эластичным бинтом, потом мазать гелем и опять бинтом. Ну вроде все прошло, начал активно играть но есть проблемы- когда резко выпрыгнеш вверх на вколачивание мяча в корзину или чтоб накрыть кого нидь- резкая боль в галике, причем просто так ващее не болит и сразу после приступа можно сразу же продолжать бегать дальше. Единственное средство от этого кот я нашел - если в тазике с очень горячей водой погреть ногу минут 30 перед игрой то таких проблем с галиком ващее нет. Мож кто еще советы даст?

P.S Я по совместительству еще и байкер- ну там мотоциклы, косухи, цепи и все такое. Так вод недавно привезли шикарные ковбойские сапоги со шпорами, а там каблук 4 см, ну я походил походил и как то неудачно наступил- таже боль.