Цитата:
Сообщение от Йанka
я "бегаю" 5 раз в неделю по 1-2 часа, ем мало, бывает день вообще не ем и сильно не хочется, мяса в моем рационе практически нет, а за 5 месяцев я похудела на 3-4 кг  это проклатье? |
Это не проклятье, а твое незнание о том, как следует организовывать рацион:
) Мясо нужно обязательно, организм должен есть все... исключение пустые углеводы всякие модифицированные соусы, соки, слаадости... В общем на сегодняшний день, это 30% от всех продуктов... больше водички... есть желание, подробнее напишу))