Перед диетой лучше недельку вести дневник питания, просто записывать всё что съел каждый день всю неделю, и посмотреть сколько ты ешь и чего, а потом проводить работу над ошибками, например, смотришь в дневник и видишь, почти весь рацион составляет жареное или совсем нет овощей, значит надо что-то исключить что-то добавить, и питаться сбаласированно и дневник должен быть привычкой, в нем видно, сегодня позволила себе много лишнего, завтра рыба на пару и цветная капустка. Похудеть сильно нельзя, а вот кожа отчиститься и работа пищеварения улучшится, и то тольков том случае если действительно работать над питанием а не тупо записывать. Сама решила питаться по подобной системе, первая неделя пошла, пожелайте мне удачи
