|
Сообщения за день | Добавить альбом | Поиск | Правила форума |
|
Опции темы | Опции просмотра |
17.06.2008, 23:43 | #181 |
Профи
Регистрация: 09.01.2005
Сообщений: 1,568
|
да смотря как делать строга на бицепсом или закидывать как любят делать. и смысла 20 раз нету делать если можна больший вес делать.
|
18.06.2008, 00:02 | #182 | ||
делается влет
Регистрация: 27.01.2007
Сообщений: 108
|
Цитата:
Твой ответ:у него железные банки(оочень мощные руки). Однако это понятна и теленку ,что у парня там не каша (я это сразу допедрил как увидел эти 20 раз! ). Вопрос: как такое можно делать или благодаря чему у него такие сильные руки Цитата:
2.обрати внимание на его собственный вес(60) и на тот который подымал(40)! Не знаю мне кажется по закону физики не получится больший вес так тягать, когда руки будут находится перпендикулярно туловищу - железо перевесит и он упадет вперед PS- дело не в смысле и правильности и тд. Интересно как он такого добился. Последний раз редактировалось Blansh; 18.06.2008 в 19:10. |
||
18.06.2008, 02:31 | #183 |
Новичок
|
свой пример,как я при весе в 64 кг пару месяцев назад когда норм занимался жал 100 кг на 2-3 раза.
ответ:если нормально заниматься.то нормально и будет |
18.06.2008, 02:32 | #184 |
Banned
Регистрация: 11.03.2008
Сообщений: 1,093
|
Ну а как люди при весе 80 килограмм жмут 160? Вот и жмут... И тут так же.
|
18.06.2008, 17:07 | #185 |
aka UNwise
|
они ростиком маленькие. там физиология-крепления жил, структура мышц, нервная система, гормональный фон. Плюс химия и майки.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
17.12.2008, 00:51 | #186 |
Новичок
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 3
|
Фигня !ИМХО! все эти накачки на бицепсы, сам занимаюсь около года три раза в неделю, бывали частые перерывы на неделю две, прибавил 14кг. Из упражнений присед, тяга, жим. Иногда (раз в месяц) делаю подход на бицебс, например, на раз - тоже результат растет, хоть я это упражнение и не практикую. Кста тут про бег писали..около двух месяцев по утрам бегаю, обычно когда в зал не иду в этот день, раза 2-3 в неделю, вроде тренироваться легче стало, может кажется. И в зале долго не сижу, час примерно
|
17.12.2008, 10:59 | #187 |
aka UNwise
|
Я парня знаю, он траву шмалит. и мышца растет. все индивидуально, и говорить что всё фигня, не правильно.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
17.12.2008, 13:31 | #188 |
Новичок
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 3
|
Канеш индивидуально, у меня сосед курит - мастер спорта по пауэрлифтингу. Они кста, мастера эти, практически не пьют, но курят бывает. Новый год праздновали - бутылка вина на 15 человек и дофига травки.
|
15.03.2010, 10:51 | #189 |
aka UNwise
|
Итак, попробовал на себе, понравилось. Может кто-то тоже решица:
Выкидываем из головы подходы\повторы. Оставляем лишь суммарный вес в упражнении. И пытаемся на каждой тренировкой хоть на 1кг, но сделать больше чем на предидущей. Пример: Становая тяга. Суммарный вес 3000кг. Таким образом вам надо поднять на тренировке хоть 3001кг. Как это сделать? Без разницы - можно и 30 повторов со 100кг штангой, либо 60 повторов с 50кг штангой. Опять же, количество подходов как захотите. Итак: Одно НО, тренировка должна длица определенное, строго ограниченной время. Т.е. если на все упражнения у вас уходит 90минут, и за все упражнения вы набираете вес 10тонн, чтож, хорошо. Занимаясь по такой методике, через пару месяцев, за эти 90 минут вы будете прогонять через себя не 10тонн, а уже 15-20. Т.е. интенсивность тренинга увеличица в разы, время отдыха сократица. Из плюсов стоит отметить - Вы больше не привязаны к максимальному весу, который смогли поднять в прошлотренировочным жиме. Даже если нет "прухи" вы всё равно можете сделать всю нагрузку хоть одним грифом. Мотивация повышаеца азартом не вырвать один раз большой вес, а побить "прошлую" цифру, это и реальней, и так не пережигает организм. Из минусов - за 4 месяца вес повышаеца настолько, что времени уже не хватает, нагрузка становица действительно конской. Но и сила растет на глазах. Что делать дальше - не придумал)
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
16.03.2010, 05:11 | #190 |
Banned
Регистрация: 29.12.2004
Сообщений: 1,721
|
Поцаны кто накачатся хочет?
После завтра надо 15 тонн песка и 4 тонны цемента поднять на 9 этаж. Супер программа. Как это сделать? Без разницы - можно и 190 раз с 2 мешками по 50кг каждый, либо 380 раз по одному мешку. Опять же, количество подходов как захотите. Можно в 4-ом поднимать, то получится по 47 с половиной раз с двумя мешками, и почти 100 раз с одним. Итак: Одно НО, лифт не работает, и время строго ограниченно, так как хачики замешивают раствор и по всем подсчетам у Вас будет 3 часа на все. Занимался по такой методике 3 дня, в первый день поднял 2 тонны, второй 4, сегодня 8. Т.е. интенсивность тренинга увеличилось в разы, время отдыха сократилось. Даже забыл про перекуры. Из плюсов стоит отметить - Вы больше не привязаны к максимальному весу, который смогли поднять в прошлом заходе. Даже если нет "прухи" вы всё равно можете таскать по одному мешку. Мотивация повышаеца азартом не вырвать один раз большой вес, а побить "прошлую" цифру, это и реальней, и так не пережигает организм!!! Все написанное выше на полном серьёзе, хотите доказать какие вы кони, всегда прошу, Все полностью бесплатно, оплачу доставку ваших тел до объекта, это вам не в качалку ходить и влупливать бабло. Сильно пылким заплачу как грузчиком, дерзких поставлю в пару с Жориком который тащит по 120кг на 9 этаж без передышки, чтобы успокоить ваше ЧСВ. По всем вопросам тренировок-зароботка обращаться в ЛС. |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для телепортации | kcylykc | Наука, религия, философия | 15 | 01.12.2014 21:56 |
|