|
Сообщения за день | Добавить альбом | Поиск | Правила форума |
|
Опции темы | Опции просмотра |
12.12.2006, 22:25 | #91 |
۞۞۞
|
|
12.12.2006, 23:28 | #92 |
aka UNwise
|
Сто пудов разделом ошибся
Ханорик, тебе сюды http://forum.rastrnet.ru/showthread.php?t=2079
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
31.01.2007, 22:56 | #93 |
Профи
|
2 FalseFaced,
Можеш прояснить одну неясность? Если я завяжу на область живота шарф, или надену грелку, и буду делать упражнения на прес, я сгоню только жир, или могу потерять и массу? Все-таки это упражение на выносливость. (когда сажусь и руками стягиваю пузо к низу, чотко виден прес : ) )
__________________
Всегда новые ключи для KAV и KIS |
31.01.2007, 23:49 | #94 | |
aka UNwise
|
Цитата:
Хороший приём для взвешивания, но не навсегда.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
|
05.02.2007, 12:52 | #95 | |
Профи
|
небольшая помощь затормозившим...
Однажды настает момент когда уже не можешь прибавлять веса по 2 раза в неделю, такой момент был и у меня, потом я кое-что узнал, щас веса прибавляю конечно не как раньше, но прибавляю, и не меньше чем 1-2 раза в 1-2 недели. Небольшая история из которой я извлек урок:
Цитата:
__________________
Всегда новые ключи для KAV и KIS |
|
15.02.2007, 00:18 | #96 |
aka UNwise
|
http://exrx.net
Офигеннейший сайт. правда буржуйский. Там есть карта тела(муж\жен). Выбираете часть тела, там показыаеца инфа и упражнения. Но самый сок в демонстрации упражнений. Ибо они в ч\б гифах!
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
23.08.2007, 11:03 | #97 |
aka UNwise
|
Варианты комплексного применения средств восстановления физической работоспособности с учетом направленности тренировочных нагрузок
http://www.superkarate.ru/m_m_tabl.htm
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
13.09.2007, 21:27 | #98 |
делается влет
Регистрация: 27.01.2007
Сообщений: 108
|
Примерна хотябы
А кто нить могет сказать как можно примерно расчитаь, предположить какой максимальный вес(ориентировочно конечно) я могу поднять на раз (1 разик) в жиме лежа, если я вешу 60, свои 60 поднимаю 8 раз( тоесть свой вес)?
Просто в зале кроме меня некого нет (все забили!) некому подстраховать, боюсь уроню в одного на себя самого. , а мне интересно хоть примерно полагать скоко можно поднять |
13.09.2007, 23:03 | #99 |
aka UNwise
|
Такого веса в таблице книги И.Бельский "Системы Эффективной тренировки" нет.
Есть с 70х8=88. Ну вероятно у тебя 75. Только одному вообще не стоит и пытацца.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
14.09.2007, 00:11 | #100 |
-
|
Как присед делать, если работаешь на массу, т.е. какое кол-во приседаний необходимо выполнять? А то смотрю кто-то на 4 раза приседает, я на 6-8.
А в жиме ногами? |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для телепортации | kcylykc | Наука, религия, философия | 15 | 01.12.2014 21:56 |
|