Советы начинающим бодибилдерам

[OptX]

Что-то пропорции каието непропорциональные!!!!!

[FalseFaced]

Сообщение от CaypoH

гизмо не надо чепуху молоть. во-первых протеин очень сильно нагружает печень, т.к. в нём много белка. И употреблять его вместо пищи ну никак не получится. Вот почему: видишь ли у человека есть суточная норма углеводов, белка, жиров и т.д. Точно я эти нормы не помню, но знаю что если вместо еды 3 раза в день принимать протени, то твоя суточная норма белка будет превышена в 4 раза, а нормы по остальным минеральным в-вам не достигнуть и 50%.

Ну а если в расчёт взять Гейнеры(Турбо Масс, Мега Масс)? и как же ты привысишь эти нормы, если за один раз организм усваивает чуть больше 30и грамм белка? Так же в гейнерах есть Жиры, углеводы и т.д.
Правильно питаца-это три приёма обычной пищи, и между 1 и 2, 2 и 3 кушать гейнер.

Сообщение от OptX

Что-то пропорции каието непропорциональные!!!!!

Это я из книжни выхватил:Дж. Вейдер - "Система строительства тела"
Могу залить на 8-ку. Или сюда прилепить.
ЗЫ Эта глава называлась: "Глава 25. Как развить эту чрезвычайно важную симметрию"


Залил книжку на 8-ку/обменник/книги

[Bart]

Docent, в зал ходят каждый за своим. У каждого отдельного человека свои цели.
Саурон прав насчёт физической силы. Но тут свои нюансы есть.
Пауэрлифтер вряд ли обладает сильным ударом. Да, задушит одной рукой. Но бросить быстро и с силой предплечье в цель - для этого надо не только силовую подготовку иметь.
Причем человек, который весит 60 и жмет лежа 120, обычно будет бить слабее, чем человек весящий 80 и жмущий килограмм 90, при одинаковой технической подготовке(начальной). Для удара вес тела человека играет большую роль. Фактически научиться сильно бить - значит научиться вкладывать в удар весь вес своего тела, ну и конечно же делать это быстро и правильно, так же используя силовой ресурс своего тела.
Ну и еще, чем больше человек весит, тем ниже скорость его удара, ну это и так всем ясно я думаю.
Вообще идеальный вариант на мой взгляд для бойца(подчеркиваю) сочетать силу, выносливость и технику(правильность и скорость). Перекачаешься - потеряешь в скорости, будешь много бегать - потеряешь в силе...

[FalseFaced]

Кстати, клуб Стронго, который в баварии. Кто туда ходил? что там с тренажёрным залом? цены, тренера, тренажёры. И вообще впечатление.

[pareneк]

у друга взял журнал 91 года тоже Дж. Вейдер. он ваще таких парней воспитал - обалдеть просто! молодец мужик , но канешна самый главноый воспитанник - Шварнеггер, просто внатуре СОВЕРШЕННОЕ тело....!

[Amazonka]

Сообщение от FalseFaced

Кстати, клуб Стронго, который в баварии. Кто туда ходил? что там с тренажёрным залом? цены, тренера, тренажёры. И вообще впечатление.

Полный комплект тренажеров, тренер с 18-22, индивидуальная программа занятий 350р, абонимент на 3р в неделю 1000руб (скидки с 9-16), клубная карта 1200.
тел. 662841,662843

[rip]

Есть оченнь хороший тренажёрный зал, с бассеном и сауной. чтобы туда ходить нужно купить клубную карту за 650р, в которую входит 4 разовое посещение трен.зала и 4 раза бассейна( для клубовцев отдельная дорожка ). Это всё даётся на месяц после чево вы платите ещё 650р и занимаетесь ещё, время занятия неограничено!

[Bart]

Parenek, стероиды...
Конечно не без усилий, работы и генетических задатков, но все-таки стероиды.

Сообщение от rip

Есть оченнь хороший тренажёрный зал, с бассеном и сауной. чтобы туда ходить нужно купить клубную карту за 650р, в которую входит 4 разовое посещение трен.зала и 4 раза бассейна( для клубовцев отдельная дорожка ). Это всё даётся на месяц после чево вы платите ещё 650р и занимаетесь ещё, время занятия неограничено!

Поведай людям, где это находится.