![]() |
|
![]() |
Сообщения за день |
![]() |
Добавить альбом |
![]() |
Поиск |
![]() |
Правила форума |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#31 |
Новичок
Регистрация: 09.08.2004
Сообщений: 354
|
![]()
посмотрел таблицу как стать КМС и подумал еще нужно много тренироваться чтобы такого добиться ..... тем более если керотин не употребляю ...
|
![]() |
![]() |
#32 |
aka UNwise
![]() |
![]()
Ну кто сёдня ходил в Атлет, сообщите, работает он или нет!
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
![]() |
![]() |
#33 |
Служивый
|
![]()
Народ скажите мне пожалуйста где можно подешевле позаниматься...
Где нормальный зал??? ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Служивый
|
![]()
У меня много литературы так что кому надо обращайтесь......
-- Безупречные икры... --5 лучших движений для накачки бицепсов... --Жим лежа... --Как увеличить результативность в жиме лежа... --Как улучшить свой жим лежа... --Коррекция фигуры: Общие рекомендации... --Лучшая тренировка бицепса всех времён... --ПОЗНАНИЕ ПРИСЕДА... --Потрясающие ягодицы... --Пояснично-ягодичная область... --подъем штанги стоя (barbell curl)... -- Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов... --Силовой жим лежа... --Строим грудь... --Тренировка жима лежа... --Шесть лучших упражнений на грудные мышцы... --Шесть лучших упражнений на квадрицепс... --Шесть лучших упражнений на квадрицепс... Кому надо ищите меня в чате на Севере --Optx(Жека) Скину...... |
![]() |
![]() |
#35 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Лей на 8: Шесть лучших упражнений на грудные мышцы и 5 лучших движений для накачки бицепсов...
|
![]() |
#36 | |
Особый статус
![]() Регистрация: 15.11.2004
Сообщений: 2,982
|
![]() Цитата:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
#37 | |
Служивый
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#38 | |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
#39 |
Служивый
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Протеиновый коктейль:
молоко -500гр сухое молоко -50гр яйцо -1шт нежирный творог-50гр любой фруктовый сироп -1шт Взяв в качестве базовой жидкости молоко , наливаете его в миксер и добавляете при малых оборотах сухое молоко ,а затем немного творога . Добившись хорошего размешивания смеси добаляете в нее сырое яйцо , а затем чуточку фруктового сиропа .И уже взбиваете на высоких оборотах и по немного добавляете молоко ,чтобы общий объем составил 600-800гр.Это дневная порция которую следует разделить пополам : одну часть выпиваете между завтраком и обедом ,а другую между обедом и ужином .Такой напиток дополнительно ктой пище ,которую вы съедаете обеспечивает вам 60-80гр высококачественног белка в день . ![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
начинающим | VAD | Клуб радиотехников | 2 | 02.03.2016 20:09 |
Помогите начинающим кошкаЛюбителям :) | Adamant | Флора и фауна | 9 | 14.01.2010 23:43 |
C++: помощь начинающим | Белый | Программируем | 6 | 05.01.2010 02:46 |
Советы | Макс | * Островок Любви и Романтики * | 35 | 12.04.2007 18:52 |
Советы начинающим вегетарианцам | Желко | Сам себе повар | 19 | 01.06.2005 12:42 |
![]() |
![]() |
![]() |
|