![]() |
|
![]() |
Сообщения за день |
![]() |
Добавить альбом |
![]() |
Поиск |
![]() |
Правила форума |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
the·gangsta·maza
|
![]()
именно так. Просто ответил.
__________________
В смысле осмысления бессмысленности, смысл тоже имеет определенную осмысленность... |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Simpson
Регистрация: 22.07.2004
Сообщений: 838
|
![]()
Имхо за 3-4 месяца нерельно сделать что-то сколько-нибудь существенное. Потому что, во-первых, этого слишком мало, во-вторых, нет опыта, и будешь делать много вещей, которые потом будут окажутся неправильными и ненужными.
С желанием "накачаться" за 3 месяца лучше вообще в зал не ходить. Деньги будут потрачены зря и появится чувство глубокого морального неудовлетворения ![]() Верно, что за первые 4 месяца станешь несколько сильнее. Вообще первое время легко прогрессировать в этом плане, поскольку рабочие веса, как правило, малы, и организм имеет потенциал к выполнению упражнений с большими. По мере приближения к предельным весам прибавлять становится все труднее и труднее. Существенного прироста в мышечной массе не получится по той же причине, разве что самую малость. Многое зависит от исходного физического состояния, телосложения, и программы. К примеру, если начал ходить, весишь 60 и жмешь 30, то за 3-4 месяца реально прибавить кило до 30, если же вес 60 и жим изначально тоже 60, то 30 кило за 3 месяца прибавить нереально. Считаю, что, если есть время и желание, лучше самому читать книжки(только хорошие, спам фильтровать), чем платить 350 рублей за программу. Тем более, не факт, что человек, который будет ее писать - толковый. ханорик, если ты просто, раз в недельку захаживаешь в зал(непонятно зачем), иои сторонний наблюдатель, то да. На самом деле все несколько сложнее. Существует определенная техника выполнения, снаряжение... Вано, чуток приврал ![]() Варфоломей, категорически несогласен с "ведущими бодибилдерами мира" ![]() ТРЕ, если твой, к примеру, вес 55кило, и в первую неделю ты пожал 50 на три, то через неделю, 50 на 8 не сделаешь.(если, конечно не схалявил в первый раз ![]() Еще про разы: знакомый пауэрлифтер, занимающийся с тренером, говорил, что на тренировках они, в основном, выполняют по 5-6 повторений в подходе. И почти никогда не тренируются более тяжелыми весами. Может доля правды в этом есть, но я не согласен... Кстати, в феврале будут проходить соревнования по жиму лежа среди студентов Красноярских ВУЗов. Хороший шанс посмотреть, попробовать. Контингент разнообразен: от новичков, до МСМК. Конечно, не крупномасштабные соревнования, и заоблачных весов нет, но например в категории выше 100 в прошлом году жали 220 вроде, в до 67.5 около 135-140. Тоже планирую поучаствовать, если все будет так, как надо. Если получится найти маечку и согнать пару кило, можно даже выйграть всех в до 67.5. Для справки: мировой юниорский(до 24 лет) рекорд в жиме лежа в весе до 67.5 кило равен 190.5кг. Не знаю точно, в допинговой лиге или нет. Прочитал в журнале Muscle&Fitness, по моему.
__________________
На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с) |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 | |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:15. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
флудер
![]() Регистрация: 05.06.2005
Сообщений: 7,227
|
![]()
я же сказал: "говорят", значит это так, к инфорамции принять существующие мнения. Я не собираюсь тут кому то что то доказывать, тем более, сам в это не верю. Четал статью на сайте айрон мэн.
А про мальчиков в глянцевых журналах, это не ко мне.
__________________
Krasnoyarochka.ru Сайт красноярских Женщин.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
![]()
Рекомендую почитать советы по поводу упражнений для начинающих бодибилдеров (и жима лёжа в частности) нового Мистера Олимпия Джея Катлера:
http://www.pro-men.ru/main/bodib/zvezdi/pereh (интернет) Если желания лезть в инет нет, можно статейку скачать с 9-ки я ее туда залил, вот ссылка: ftp://10.10.10.9/incoming/uNsOrT/Катлер.txt Там, кстати, интересный комплекс упражений на всю неделю от действующего Мистера Олимпия. Насчет Катлера и прочих настоящих звезд культуризма здесь же выкладываю заметку, в которой есть расстановка сил на данный момент: Цитата:
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:37. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#46 | |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
![]() Цитата:
![]()
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:50. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#47 | ||
Профи
|
![]() Цитата:
Цитата:
Барт, а сколько ты жмеш? Со сколькими кг. присядаешь? И какой вес в становой тяге береш?
__________________
Всегда новые ключи для KAV и KIS Последний раз редактировалось TRE; 24.11.2006 в 22:34. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
.:.::.CLUBBING.:.::.
Регистрация: 09.03.2006
Сообщений: 547
|
![]()
Почувствовать разницу за 3 месяца можно. Делюсь своим опытом т.к. четвертый месяц хожу. Хотя организм у каждого разный...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
aka UNwise
![]() |
![]()
2 Vlad и Bart, про жим для грудных это написано не в Айрон Мэне, а на www.Ironworld.ru. Журнал Железный Мир. В отличие от остальных глянцевых журналов, люди пишущие там спокойно выходят на связь на форуме журнала. И имеют не малый багаж знаний.
http://forum.rastrnet.ru/showpost.ph...7&postcount=68 Смысл не в том, что грудь не станет больше от штанги, просто для красивой груди штанги будет мало. А если для массивных сисек, то хватит и её.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
![]() |
![]() |
![]() |
#50 | |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
![]() Цитата:
![]() ![]()
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Парни помогите накачаться за 9 месяцев !! Посоветуйте што ни будь "! | Вильмир | Спорт | 21 | 13.12.2009 13:19 |
комп стал включаться очень долго | Dok | Железо | 12 | 04.06.2007 00:36 |
посоветуйте мобилу (до 10к включительно) | Gambit | Мобильный мир | 8 | 12.07.2005 22:11 |
поучительно с анекдот.ру | ApT | ART | 0 | 16.03.2005 20:50 |
![]() |
![]() |
![]() |
|