Советы начинающим бодибилдерам

[nDrew]

Сообщение от King

А меня вопрос есть...
Знакомый ходил толи 3 толи 4 года в качалку и ел протеин,но потом он резко бросил занятия и начал так офигенно толстеть,но это не из-за того что он жрал много,он ел как обычно...Сходив к доктору,он от него узнал что это вызванно из-за протеина,причину толком не помню...Так вот вопрос: Может ли внатуре быть такое,что качался и хавал протеин...а потом бац вс бросил и потолстел?

Может. Не из-за протеина.

Сообщение от Parenek

канешна не спорю. опять у каво как. некоторым не дано.

я занимаюсь с пауэрлифтерами, хотя сам делаю упор на наращивание мыщц. Так вот. Ты увидишь на улице мастера спорта по пауэрлифтингу и даже не догадаешься об этом, ну может подумаешь "да крепковатый парень, наверно в качалку ходит иногда". А знаешь почему так? А потому что им важна СИЛА, понимаешь, СИИЛАААА. А вес чем меньше тем лучше. Мой друг ходит 2 года и занимается читсо пауэрлифтингом, про мышцы не думает. Так у него вес 60 кг. точнее 59.800. у меня больше. но я в данный момент не смогу сделать жим столько же сколько он, не смогу присесть и с половиной того что он делает, про тягу я уж вообще молчу. Ты надеюсь понял разницу? Есть 2 типа людей, которые ходят "в качалку". 1 - те которые наращивают мышцы. Увидев на улице такого парня (если он ходит года 2 как минимум) ты конечно оценишь, и подумаешь что такой сможет убить одним ударом. 2 - это именно пауэрлифтеры. Столкнувшись с таким сможешь даже выпустить реплику типа "куда прёшь хиляк" и т.д. Однако внешний вид обманчив. Вот этот человек действительно сможет убить тебя ударом. Или кости переломать, если захват сделает.

На одних из соревнований я увидел паренька, тощего на первый взгляд, я тогда ещё подумал что же он здесь делает. Но когда я увидел как он делал жим я ооочень удивился. Человек весом наверно меньше меня пожал 175 кг. На тех соревнованиях он выполнил МСМК. После соревнований мы с ним поздоровались, и если честно то руку он сжал очень сильно, хотя видно было что не напрягался. Тебя такой в уличной драке точно разделает.

Так что ко ещё дрищь

Сообщение от Parenek

внатури так пасматреть в нащей сети ввсе спортсмены и боксеры, а как в посмотреть в качалке 50-60 на грудь берут и памирают.
ПыС уууу, качайтеся парни все правильно будите шварцнегерами
ПыПыС насмешили ваще

>спортсмены и боксёры
а боксёры что не спортсмены?
>в качалке 50-60 на грудь берут и памирают.
ну есть разные виды спорта. например для легкоатлетов 50 кг в жиме лёжа не нужно. им вообще жим лёжа не нужен. Ну а кто в зал ходит тот я думаю уж 50 то кило хоть как пожмёт.
>уууу, качайтеся парни все правильно будите шварцнегерами
а ты думаешь у шварца в мышцах много силы?

[pareneк]

Сообщение от CaypoH

[I]>
а ты думаешь у шварца в мышцах много силы?

не думаю а уверен, если он на жим лежа брал за 200, по крайней мере уверен, что на тебя ему силы хватит!

[Docent]

в мышцах шварца много воды... паренёк пока шварца повернёца или размахнёца он уже раз 10 по лицу получит.
а боксеры жмут поболе многих.

[pareneк]

Сообщение от CaypoH

я занимаюсь с пауэрлифтерами, хотя сам делаю упор на наращивание мыщц. Так вот. Ты увидишь на улице мастера спорта по пауэрлифтингу и даже не догадаешься об этом, ну может подумаешь "да крепковатый парень, наверно в качалку ходит иногда". А знаешь почему так? А потому что им важна СИЛА, понимаешь, СИИЛАААА. А вес чем меньше тем лучше. Мой друг ходит 2 года и занимается читсо ........
Так что ко ещё дрищь

а я не уверен достаточно набрать веса под 90 пахадить на бокс или рукопашку, поставить один единственый удар и придет тваему хиляку полный ивините "кенсоред" вот так то!

[nDrew]

Сообщение от Parenek

а я не уверен достаточно набрать веса под 90 пахадить на бокс или рукопашку, поставить один единственый удар и придет тваему хиляку полный ивините "кенсоред" вот так то!

Я помню мы спорили до хрипоты, кто сильнее - боксеры или каратисты. Даже дрались иногда. Правда, мне было тогда 8 лет.

Объясните...
В чем разница между креатином и протеином,точнее:на рельеф что больше влияет или на массу мышц и типо такого...

[nDrew]

Сообщение от King

Объясните...
В чем разница между креатином и протеином,точнее:на рельеф что больше влияет или на массу мышц и типо такого...

Прочти тему, там очень подробно.

ТАБЛИЦА ИДЕАЛЬНЫХ ПРОПОРЦИЙ
Соотношение веса в килограммах к росту в сантиметрах (В/Р)

.В/Р .Шея. .Бицепс. .Предплечье. .Грудь. .Талия. .Таз. .Бедро. .Голень.
0,34 .35,6 ..33,3 ......27,7 ............92,5 ....69,3 ....83,3 ..50,0 ....33,3
0,36 .36,8 ..34,5 ......28,7 ............96,3 ....72,1 ....86,6 ..51,8 ....34,5
0,39 .38,1 ..35,8 ......30,0 ............99,8 ....74,7 ....89,7 ..53,8 ....35,8
0,42 .39,6 ..37,1 ......31,0 ...........103,4 ...76,2 ....93,0 ..55,9 ....37,1
0,44 .40,9 ..38,4 ......32,0 ...........106,9 ...80,3 ....96,3 ..57,7 ....38,4
0,47 .42,4 ..39,9 ......33,3 ...........110,5 ...82,8 ....99,6 ..59,7 ....39,9
0,50 .43,7 ..41,1 ......34,3 ...........114,3 ...85,6 ....102,9 .61,7 ...41,1
0,53 .45,2 ..42,4 ......35,3 ...........117,9 ...88,4 ....105,9 .63,5 ...42,4
0,57 .46,5 ..43,9 ......36,6 ...........121,9 ...91,4 ....109,7 .65,8 ...43,9
0,60 .47,8 ..45,2 ......37,6 ...........125,5 ...94,2 ....113,0 .67,8 ...45,2