![]() |
|
![]() |
Сообщения за день |
![]() |
Добавить альбом |
![]() |
Поиск |
![]() |
Правила форума |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
۞۞۞
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
|
![]()
Люди я начал ходить в качалку с сентября. хочу накачаться поболле, но без всяких протеинов и стероидов. последнее время нагрузку стал увеличивать. рост-170см вес-55 кг когда пришел жим лежа 50 кг ни рау не делал щас раза 2-3 сделаю. летом подтягивался 23 раза - максимум.
Цель:накачаться до февраля включительно. Реально это или нет?? ![]() Последний раз редактировалось Dem@n; 01.11.2006 в 22:11. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
[3912]
![]() |
![]()
нереально. надо больше времени
__________________
Сдохни, тостер, сдохни
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
۞۞۞
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
[3912]
![]() |
![]()
люди по 5-10 лет занимаются а ты за полгода хочешь качком стать
__________________
Сдохни, тостер, сдохни
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Всё будет хоккей
![]() |
![]()
помойму тебе вес не мешало бы набрать, 2 мало надо почаще ну хотя 4 раза сойдёт.Хз до февраля, до лета точно можно
![]()
__________________
![]() Некоторые считают, что футбол - дело жизни и смерти.
Они ошибаются: футбол гораздо важнее.© Билл Шанкли |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
۞۞۞
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
|
![]()
да вес надо набрать
Цитата:
![]() Последний раз редактировалось Blansh; 02.11.2006 в 17:50. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Анархия
![]() Регистрация: 07.09.2006
Сообщений: 2,345
|
![]()
"Накачаться" - это на сколько. Если так, чтоб Шварц обзавидовался, то вряд ли. А если набрать пару кг живого весу и пару см на руках и шее, то запросто.
__________________
Куплю лом серебра! |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
.
|
![]()
ну ладно, я соврал, я набрал веса, теперь я 60... :-)
Вторник Жим лёжа (шир. хват.) 5 подходов Жим гантелий. 3 подхода Разводка (гантелями). 3 подхода Подьём штанги на биц. 5 подходов Любое на биц. 3 подхода Пресс. 3 подхода Четверг Жим лёжа (узкий хват). 5 подходов Французкий жим. 3 подхода Тяга верхнего блока вниз. 3 подхода Присед. 5 подходов Жим в стонке (ну там лажишся и ногами жмёшь..) Пресс. 3 подхода Суббота "наклоны" (ну как пресс тока наабарот, нагрузка на спину). 5 подходов Подтягивание. 5 подходов Тяга за голову. 3 подхода "Плечи" (жим штанги стоя). 5 подходов Жим гантелий. 3 подхода Пресс. 3 подхода ну как бы вот так... ах да, я соточку присел :-)
__________________
Vaz 21O7, v.1.5, 71hp. 5MT, RWD, Red. Vaz 21O8, v.1.6 90hp. 5MT. FWD. DarkBlue. Toyota Carina ED ST-162 v.2.0. 3s-ge 180hp. 5МТ. FWD. White. Toyota Carina ED ST-2O2 v.2.0. 3s-fe 140hp. 5MT. FWD. black. |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | ||
aka UNwise
![]() |
![]() Цитата:
Цитата:
А стеройды тебе никто и не предлагает. Их вообще тяжело достать. Ишь размечтался ![]() Последний раз редактировалось FalseFaced; 03.11.2006 в 14:01. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
IIyLLIuCTuk
Регистрация: 24.11.2005
Сообщений: 75
|
![]()
купи аминокислоты себе и хавай их там белок почти чистый 94% нормальная вещь организму не вредит да и полезная если спортом занимаешся
__________________
Иногда мысли приходят в голову... наверное ошибаются адресом :о) |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Парни помогите накачаться за 9 месяцев !! Посоветуйте што ни будь "! | Вильмир | Спорт | 21 | 13.12.2009 13:19 |
комп стал включаться очень долго | Dok | Железо | 12 | 04.06.2007 00:36 |
посоветуйте мобилу (до 10к включительно) | Gambit | Мобильный мир | 8 | 12.07.2005 22:11 |
поучительно с анекдот.ру | ApT | ART | 0 | 16.03.2005 20:50 |
![]() |
![]() |
![]() |
|