накачаться до февраля включительно. Реально это или нет??

[NITROSS]

Сообщение от NorD

Вот допустим я хожу в тренагу с августа по сей день. Пришёл на жим лежа был 40кг рабочий вес. Сейчас у меня 60кг. Максимум на раз 80кг выжимаю (кто не верит можете сходить со мной). Мне 16 лет рост 182см и 58 кг. За все это время ни одного кг не набрал. Только появился заметный рельеф на теле. Считаю что до февраля можно нормальное тело сделать. Ну конечно не как у супермегакачка.
ПС. хожу 3 раза в неделю в Атлет.

метод тренировки какой используешь, для развития силы(в основном), или для наращивания мышечной массы?

[FalseFaced]

http://forum.rastrnet.ru/showpost.ph...1&postcount=93
Хотяб раз в недельку, да обновляю

[NorD]

Сообщение от NITROSS

метод тренировки какой используешь, для развития силы(в основном), или для наращивания мышечной массы?

Я толком не знаю. Хотелось бы мышечную массу.

[NITROSS]

Сообщение от NorD

Я толком не знаю. Хотелось бы мышечную массу.

http://forum.rastrnet.ru/showpost.ph...4&postcount=12
бог помощь

[Dreyko]

Сообщение от FrostbitteN

помойму тебе вес не мешало бы набрать, 2 мало надо почаще ну хотя 4 раза сойдёт.Хз до февраля, до лета точно можно

я видел тип вес у него 58 кг и жмет он 95кг на 1 раз

[Vano]

Сообщение от Dreyko

я видел тип вес у него 58 кг и жмет он 95кг на 1 раз

я знаю типа который с весом 60кг на раз жмёт 120 (-;

[MAXxX]

Сообщение от darwin

мне кажетса за такое время ты даже разницы не заметишь в форме. тока сильнее станешь, а потом уже постепенно накопица мышечная ткань.

Ну как сказать....
Вот хачу поправить тебя немного,
Во первых-Разницу в форме ты заметишь, я так говорю, потому что говорю по себе. Занимаюсь уже 7-ой месяц и скажу тебе что разница какой был и какой стал очень даже большая. У меня бицепс в месяц сначала наростал по 1см(в течени 5-ти месяцев (в объёме естественно)), теперь уже по 3-4мм в месяц, ну это пока.
Во вторых- Да ты прав сильнее станешь это да!!!
Ну вообщем то всё что я хател сказать вроде )

[NorD]

Сообщение от NITROSS

http://forum.rastrnet.ru/showpost.ph...4&postcount=12
бог помощь

Объясни что такое ПМ ?

[NITROSS]

Сообщение от NorD

Объясни что такое ПМ ?

ПМ - число повторений в подходе ,читай там все написано

[Dreyko]

Сообщение от Vano

я знаю типа который с весом 60кг на раз жмёт 120 (-;

я это к тому что постят типа мышечной массы нет и результатов нет.
и вапще я тоже крутой как вы 60 на 5 раз делаю 173см 64кг
всякие тренажеры не делаю а делаю ещё присед 85-5 и становую 80-5
забыл написать хажу с середины августа но тут пропустил уже пару недель тренировак из-за некоторых причин а хадил по 2 раза в неделю