Спортивное питание

[FalseFaced]

Этот раздел будет посвещён спортивному питанию, для начинающих(продвинутых и прочих) бодибилдеров. Создан чтобы не превращать в винигред прошлую тему http://forum.rastr.net.ru/showthread...4&page=1&pp=10

Просьба здесь вести споры о вреде стеройдов, протеинах, гейнерах, жареных курицах, и яицах..

Плюс эта тема: Метан

[FalseFaced]

Глюкоза, считаеца что употребление во время тренировки влияет как энергетик, повышает настроение. Вот только вопрос, сколько таблеток или мг кушать то за раз и за время тренировки?

считаеца, вот только принимать нада минимум грамм 20, проще воду подсахаренную пить.

[nDrew]

Сообщение от norfolg

считаеца, вот только принимать нада минимум грамм 20, проще воду подсахаренную пить.

А вот сахар вызывает кариес, в отличии от глюкозы.
И вообще, поаккуратнее с глюкозой - вызывает сильное жирообразование.

[Kot]

Глюкоза будет вызывать жирообразования только в том случаи, если углеводы будут синтезировать в жиры, что по сути дело не должно быть. Если так, значит идёт нарушения метаболизма. Или излишнее злоупотребляешь! Хотя мелкий причин может быть помойка, так что помне лучше естественно питаться( мясо, молоко, суп.. каша.. соки итп. ) НЕ химичить!

[nDrew]

Сообщение от Kot

Глюкоза будет вызывать жирообразования только в том случаи, если углеводы будут синтезировать в жиры, что по сути дело не должно быть.

lol
Когда-то я великолепно знал биохимию. Конечно многое уже забылось, но банальные вещи в голове остались.
Во-первых. Не надо думать, что углеводы, белки и жиры всасываются в неизменном виде. Все вещества расщепляются до элементарных составляющих, из которых потом может синтезироваться что угодно (за небольшими исключениями).
Во-вторых. Углеводы самые энергоемкие продукты. 1 грамм ув дает столько же энергии, сколько 4 грамма жиров. Белки дают ещё меньше энергии.
В-третьих. Если существует избыток энергии в организме (в виде большого поступления УВ), превышающий расход энергии, то энергия будет откладываться про-запас в подкожно-жировую клетчатку.

Поэтому - аккуратнее с углеводами.

[FalseFaced]

Сообщение от norfolg

считаеца, вот только принимать нада минимум грамм 20, проще воду подсахаренную пить.

В стандарте таблеток Глюкозы-одна таблетка 5гр. Сл-но минимум 4е таблетки. И чего тут ещё проще? Воду подсахаренную пить и то сложнее

[FalseFaced]

Ой, невнимательный какой в таблетки 0,5гр. Ну во всяком случае 20гр за раз это не много??если от 4х таблеток уже чувствуеца результат, то от 4х стандартов вапще "борсуком" станешь

А мне один паренек залечил,что если в дни отдыха много воды пить,а я пью много даже очень,наверное литров 7-8,то рельефа не будет...Я ему сказал что это гон и где он ваще это вичитал,но просто интересно узнать,прав он или нет...

[FalseFaced]

Сообщение от King

А мне один паренек залечил,что если в дни отдыха много воды пить,а я пью много даже очень,наверное литров 7-8,то рельефа не будет...Я ему сказал что это гон и где он ваще это вичитал,но просто интересно узнать,прав он или нет...

Сушаца только перед соревнованиями. Т.к. жировая клетка от недостатка воды уменьшаеца, и рельефность более проявляеца. НО держица это ровно стока, скока не пьёшь. А нафига спрашиваеца издеваца над собой постоянно? Ведь когда попьёшь, клетка снова разбухнет до прежнего состояния. Так что не пить тока перед каким то событием...