Хххххруст в суставах

[nDrew]

Сообщение от Bart

Грим, при работе с большими весами час интенсивной разминки приведет к полному срыву тренировки.

Верно.

Сообщение от Bart

Снижение рабочих весов перечеркнет всю программу и сведет прогресс вообще на нет

Да. А ты хочешь стать чемпионом? Тогда не заморачивайся. Тебе, в таком случае, всё равно быть инвалидом.
Нет чемпионских амбиций - три месяца (как минимум) работай с весами на 5-10% ниже обычного. Увеичивай число повторений в подходе. Если хочешь быть здоров, потрудись ПРОКАЧАТЬ не только мышцы, но и суставы!!! Ничего нет страшного, если ты три месяца "посушишься".

Сообщение от ATILLA

Исключи из рациона соль напрочь, не ешь полуфабрикаты, соблюдай всю суточную норму витаминов ежедневно, пока не поздно.

Про соль - это всё лажа, болтанье ни о чем. Во первых надо понять как происходит процесс. Не ленитесь, прочитайте цитату, что не понятно, спросите.

В свете современных представлений патологический процесс в суставах
при артрозе развивается следующим образом. В результате длительной
повышенной и даже нормальной нагрузки на суставы при одновременных
изменениях в сосудах синовиальной оболочки и ухудшении условий питания
хряща разрушаются лизосомы клеток хряща и активизируются протеолитические
энзимы, которые вызывают деполемиризацию протеино-полисахаридных
комплексов. Такая активация лизосомальных энзимов вызывает гибель клеток,
особенно в поверхностном слое хряща, вследствие чего хрящ теряет свою
эластичность, на его поверхности образуются небольшие трещины, начинается
усиленная пенеретрация ферментов синовиальной оболочки, особенно
гиалуронидазы, катепсинов, плазминогена и др., в хрящ.
При старении хряща в нём доминирует анаэробный гликолиз, в результате
чего увеличивается содержание лактата и уменьшается рН. Это увеличивается
активность указанных ферментов, т.к. оптимальное их действие бывает в
кислой среде, и деградация компонентов межклеточного вещества хряща ещё
больше усугубляется.
В ответ на увеличенную деполимеризацию протеино-полисахаридных
Комплексов и уменьшение компонентов хряща наступает пролиферизация
хондроцитов и усиление синтеза хондроитинсульфата. Таким образом, дистрофия
хряща постепенно прогрессирует, поверхностный слой его приобретает
клочковидную структуру. Кроме того, при артрозе изменяются синовиальной
жидкости, которая является хорошим смазочным средством особенно за счёт
гиалуроновой кислоты. Это тоже способствует развитию артроза.
Синовиальная оболочка, богатая соединительными элементами,
кровеносными и лимфатическими сосудами, нервами, тоже принимает в развитии
артроза, особенно при появлении реактивных воспалительных реакций. При
электронно-микроскопическом изучении синовиальной оболочки выделено два
типа клеток: тип А тип В. Клетка типа А является преимущественно
абсорбтивными и имеют способность фагоцитировать, а клетки типа В основном
вырабатывают комплексы гиалуроновой кислоты и протеинов. При артрозе
активность этих клеток вначале усиливается, а по мере прогрессирования
процесса ослабевает. Причины, вызывающие пуск этого механизма, неизвестны.
Полагают, что может иметь значение генетическая предрасположенность,
обусловленная дефектом в синтезе полисахаридов и ферментов хряща.

Лечение:
1. Исключить повышенные нагрузки!!!!
2. Протекторы хрящевой ткани. Конкретные препараты не советую - надо спрашивать у ортопедов (дело не в том, что я не знаю их названий, а в том, что у меня небыло подобной клинической практики, может Белка что-то пробовала назначать...).

Тоже все хрустит на пальцах суставы уже разбарабанило

[nDrew]

Сообщение от Черный

суставы уже разбарабанило

А тут надо смотреть системно. Если деформированы мелкие суставы, то, то что мы обсуждаем, может не иметь к твоей проблеме отошения.

[TaYa]

При артрозе советуют найти себе диету и пить капсулы "Терафлекс",попробуйте мазь "Хондроскид" (не на вкус )
А при артрите - таблетки "Целебрекс"...И тоже подобрать питание
Еще есть мазь "Наятокс" с ядом кобры - Яд змей используют при лечении артитов.Он облегчает боль,особенно в коленных суставах (Штука эта разогревает!) Яд расширяет сосуды,ускоряет обменный процесс в тканях и укрепляет стенки сосудов.

[Raulito]

У меня все тож хрустит,особенно ноги,видать последствия футбола!

[squirrel]

Сообщение от TaYa

При артрозе советуют найти себе диету и пить капсулы "Терафлекс",попробуйте мазь "Хондроскид" (не на вкус )
А при артрите - таблетки "Целебрекс"...И тоже подобрать питание
Еще есть мазь "Наятокс" с ядом кобры - Яд змей используют при лечении артитов.Он облегчает боль,особенно в коленных суставах (Штука эта разогревает!) Яд расширяет сосуды,ускоряет обменный процесс в тканях и укрепляет стенки сосудов.

Мое мнение из практики - терафлекс - фигня... не видела еще ни одного человека, которому бы даже полный курс лечения помог хоть как-то...
Наятокс не стоит этих денег - 100 рэ, в нем яд кобры, в випросале состав тот же, но яд гадюки, цена в три раза дешевле... Випросал - хорошая штука... Очень осторожно пользоваться мазями с ядами змеиными - часто аллергии бывают...
Проще что-нибудь просто противовоспалительное - индометациновая, диклофенак-гель, мазь, долобене-гель... Переносятся значительно лучше...
Хороший эффект - структум 750мг 2 раза (таблетки или капсулы) 3 недели, затем по 500 мг 2 раза до 3-5 месяцев... Удовольствие крайне дорогое и абсолютно бесполезное, если продолжать нагрузки в том же режиме, не уменьшая...
Диета? Могу сказать, что повышенное содержание кальция должно быть (кефиры, сыворотки, йогурт, творог), при выраженных нагрузках обязательно прием кальция в таблектах - кальций-Д3-никомед, кальцимакс... все что угодно, главное доза - 500мг в сутки, меньше - нет смысла...
Разминики - это гуд, капустный лист - тоже хорошо.
Хондроксидовая мазь - длительный курс - не менее 3 месяцев и опять же только в случае снижения нагрузок...
Занятия спортом - хорошо, когда "в радость", все остальное - это перегрузки, приводящие к инвалидности... И тут выбирать надо: или победы-рекорды-призы, или...
Делать рентген надо суставов, консультироваться у ортопеда, желательно, каким-нибудь "макаром" связанным со спортом... Я такого, к сожалению, не знаю.
Про софору японскую - трава, применяется давно. Содержит рутин (витамин Р), который обладает свойством уплотнять стенки сосудов и восстанавливать их эластичность. Как обычно, лечит всё: гипертония, диабет, склероз, болезни почек, кожные болезни, облысение, туберкулез, бронхит, кровотечения, выводит из организма соли тяжелых металлов, поэтому особенно необходима людям, живу и многое другое. Содержит много йода - благотворно влияет на щитовидную железу.
К суставам не имеет никакого отношения. Из личной практики - хорошо заваривать и пить отваром при повышенном давлении. При заболеваниях щитовидной железы - только после результатов крови на гормоны. При сахарном диабете - сказать ничего не могу, но наши эндокринологи ее не назначают...
Незаменимая вещь (хороший эффект) при обильных менструациях совместно с кровохлебкой - отвар, пить, как чай... Все остальное - не верю я в излечение рака, туберкулеза и всего остального....
P.S. Эндрю - респект!!!
P.P.S. Соль не откладывается в суставах... Это доказано давно, поэтому ограничение соли здесь необоснованно, даже и вред может нанести... При нагрузках выделяется большое количество пота, с которым и выходит соль. Так что восполнять ее надо, а то - дисбаланс будет...

[Annovi]

Хруст в суставах - это сигнал к тому, что суставы разрушаются.
При чем это может быть спровоцировано как недосточно спортивным образом жизни, так и слишком большой спортивной нагрузкой для суставов. Так что утверждение что вы занимаетесь спортом - не оправдание, как вы понимаете.
Купите средство которое на правлено на оздоровление суставов. Они не вредные, однако со своей задачей справляются прекрасно. У меня лияно есть опыт применения терафлекса - это препарат, относящийся к группе так называемых хондропротекторов - это препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин.
Есть Терафлекс для базисной терапии, есть Терафлекс Адванс для терапии обострений. В последнем содержится ибупрофен, усиливающий действие хондроитина и глюкозамина.
Терафлекс участвует в производстве структурных элементов хрящевой ткани, стимулирует ее восстановление, увеличивает подвижность суставов, снижает выработку болевых ощущений, уменьшает скованность движений. Курс приема обычно 3 месяца, по 1 таблетке 2 раза в день. Выпускается в форме капсул => не раздражает ЖКТ.

[Pickle]

уходи, торговый представитель, уходиии

[squirrel]

Добавлю, что терафлекс не входит в стандарты лечения. И насколько этот препарат хорош, как его рекламируют - тоже неизвестно.
Ни разу ни один пациент не пришел и не сказал мне, что после приема терафлекса в течение 3-6 месяцев стало лучше.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Annovi

Они не вредные, однако со своей задачей справляются прекрасно.

Ага... А выводится этот препарат чем? Неужели не печенью?
Была истерия, когда эти препараты были изобретены. Типа - усе, бич 21 века побежден! Артрозу - нет.
Оказалось, что ничего подобного.
Эндопротезирование и борьба с ожирением - решение проблем артроза, а не капсула терафлекса.

[FalseFaced]

Мой вариант - это попробовать препараты с Глюкозамином и Хондроитином.
Его жрут качки, быть может даже работает. Те же БАДы что и Терафлекс, только дешевле выходит.

Глюкозамин используется в качестве строительного материала для восстановления соединительной ткани и хрящей. Он также важен для формирования сухожилий, мембран и костей. Хондроитин сульфат, подобно глюкозамину, является необходимым элементом для синтеза протеогликанов, он притягивает синовиальную жидкость к молекулам протеогликанов и таким образом улучшает смазку суставов. Хондроитин также стимулирует производство коллагена — ингредиента, который формирует амортизирующие структуры на концах суставов. Пероральное применению хондроитина также способствует значительному увеличению гиалуроновой кислоты — главного компонента синовиальной жидкости.

PS Пил витамины Терравит, но тут попробовал Daily Formula (конечно же с магазина спорт питания). Ценник одинаковый, только в Терравите получаешь 60таб, в Дейли 100таб. А состав практически идентичный.