Бессонница

Stooges · 13.05.2005, 04:39

Как часто вас мучает бессонница? От чего это происходит? Как избавится от неё?

13.05.2005, 08:04

Цитата:

Сообщение от Loafer

Как часто вас мучает бессонница? От чего это происходит? Как избавится от неё?

До сих пор не сплю....пришла с работы с ночной смены..и не ХОЧУ!!!

Каждый раз у меня бессонница по разным поводам...то либо переволновалась, то переутомилась, и тд и т.п. В голову лезут всякие мысли..вот и не спится! Щас до 10 утра сделаю дела...да надо спать...а то на работу вечером опять! Так и заставляешь себя засыпать!

серёжа · 13.05.2005, 12:13

Перед сном примите холодный душ (это когда горячая вода полностью выключена!

). Дышать носом!!!

Ляжте, расслабьтесь, сделайте несколько полных медленных вдохов и выдохов (вы не должны чувствовать воздуха в ноздрях, такой медленный должен быть вдох), на последнем выдохе расслабьте живот и не вдыхайте. Задержка должна быть минуту и больше. Меншие задержки работают плохо.

Можете сделать штуки три последовательных задержки (т.е. после задержки опять же медленно вдыхаете, потом выдыхаете и опять держитесь без воздуха). Чем дольше будет задержка, тем лучше. после задержек просто спокойно дышите и следите за дыхание, т.е. не подгоняйте его сами, а просто следите.... и... доброе утро....

P>S> У кого проблемы с носом, заметят насколько легко он "пробивается" еще на стадии медленного дыхания. А если не пробился, то при задержках это случится обязательно.

13.05.2005, 12:09

Цитата:

Сообщение от Loafer

Как часто вас мучает бессонница? От чего это происходит? Как избавится от неё?

берёшь проста ложишся ежедневно вовремя и спишь
ПыС наверно со стороны кажется что чушь, и вам нужно чтото более усыпляющее, тем неменее советую попробывать - помогает

13.05.2005, 13:07

вай вай... пару пива и все дела. правда потом может захотется водки и зрелищь, но если уставший то уснешь быстро.

13.05.2005, 18:00

Цитата:

Сообщение от Sant118

вай вай... пару пива и все дела. правда потом может захотется водки...

да..и это тоже помогает....я когда рано уезжаю с работы..ну например в 4 утра..я домой не еду...а еду куда-нить развлекаться в клуб...кафе.....Утром приезжаю..и быстро засыпаю!!! Вообще!!!

**Точка** · 13.05.2005, 20:37

А я теплое молочко люблю перед сном с медом выпить, вроде молоко организм ко сну располагает...

Ванна расслабляющая, с пенкой! Суперрр!

Опять же секс хОроШий такой, особенно мужчин, сразу к подушке "гвоздит"

(а что?! я серьезно говорю!)
А вообще, слышала, что люди, стадающие бессонницей, уверенные в том, что за всю ночь не сомкнули глаз, на самом деле на пару часов всеж-таки "отключаются", только не чувствуют этого...

zsR · 14.05.2005, 01:24

Надо взять тупую и скучную книгу, заснеш в любом положении.

Stooges · 14.05.2005, 06:36

Вот опять лёг в 12 часов в Два проснулся и немогу уснуть, уже пол 7. С пать не охото. Днём потом мучаюсь, хреново себя чуствую. НЕ чё не помагает. Сноторное пить не буду.
ЗЫ Нармально высыпаюсь в выходные, после ночи секса! И если выпью хоть моленько тож спать тянет.

14.05.2005, 13:33

Работать весь день, как вол. Лучшее лекарство от бессоницы.... Сам плохо засыпаю, потому что не устаю за день...

Результаты опроса: Бывает ли у вас бесонница
Да	57	40.14%
Нет	23	16.20%
Очень редко	62	43.66%
Голосовавшие: 142. Вы ещё не голосовали в этом опросе

13.05.2005, 04:39	#1
Stooges Banned Регистрация: 29.12.2004 Сообщений: 1,721	Бессонница Как часто вас мучает бессонница? От чего это происходит? Как избавится от неё?

13.05.2005, 20:37	#7
Точка ОптимисТочка :) Регистрация: 12.03.2005 Сообщений: 2,186	А я теплое молочко люблю перед сном с медом выпить, вроде молоко организм ко сну располагает... Ванна расслабляющая, с пенкой! Суперрр! Опять же секс хОроШий такой, особенно мужчин, сразу к подушке "гвоздит" (а что?! я серьезно говорю!) А вообще, слышала, что люди, стадающие бессонницей, уверенные в том, что за всю ночь не сомкнули глаз, на самом деле на пару часов всеж-таки "отключаются", только не чувствуют этого... __________________

14.05.2005, 01:24	#8
zsR на веселе Регистрация: 16.02.2005 Сообщений: 3,145	Надо взять тупую и скучную книгу, заснеш в любом положении. __________________

13.05.2005, 12:13	#3
серёжа флудер Регистрация: 19.07.2004 Сообщений: 3,504	Перед сном примите холодный душ (это когда горячая вода полностью выключена! ). Дышать носом!!! Ляжте, расслабьтесь, сделайте несколько полных медленных вдохов и выдохов (вы не должны чувствовать воздуха в ноздрях, такой медленный должен быть вдох), на последнем выдохе расслабьте живот и не вдыхайте. Задержка должна быть минуту и больше. Меншие задержки работают плохо. Можете сделать штуки три последовательных задержки (т.е. после задержки опять же медленно вдыхаете, потом выдыхаете и опять держитесь без воздуха). Чем дольше будет задержка, тем лучше. после задержек просто спокойно дышите и следите за дыхание, т.е. не подгоняйте его сами, а просто следите.... и... доброе утро.... P>S> У кого проблемы с носом, заметят насколько легко он "пробивается" еще на стадии медленного дыхания. А если не пробился, то при задержках это случится обязательно.

13.05.2005, 13:07	#5
Sant118 Гость Сообщений: n/a	вай вай... пару пива и все дела. правда потом может захотется водки и зрелищь, но если уставший то уснешь быстро.

14.05.2005, 06:36	#9
Stooges Banned Регистрация: 29.12.2004 Сообщений: 1,721	Вот опять лёг в 12 часов в Два проснулся и немогу уснуть, уже пол 7. С пать не охото. Днём потом мучаюсь, хреново себя чуствую. НЕ чё не помагает. Сноторное пить не буду. ЗЫ Нармально высыпаюсь в выходные, после ночи секса! И если выпью хоть моленько тож спать тянет.

14.05.2005, 13:33	#10
Nemo Гость Сообщений: n/a	Работать весь день, как вол. Лучшее лекарство от бессоницы.... Сам плохо засыпаю, потому что не устаю за день...