"Весовые" проблемы

[муха]

Сообщение от FlOy

хм... мне кто то уже это советовал из друзей... но не пробывал. Окей. попробуем месяцок поплавать. Жду еще предложения

Еще реален подсчет калорий: есть можно абсолютно все, но не более 1000-1200 килокалорий в сутки. За 3-4 месяца килограмм от 15 можно избавиться.

[save_me]

Сообщение от черепаха

Еще реален подсчет калорий: есть можно абсолютно все, но не более 1000-1200 килокалорий в сутки. За 3-4 месяца килограмм от 15 можно избавиться.

в основном калории девушки считают и перед тем, как что-то сожрать - придирчиво изучают упаковку продукта или смотрят таблицу "сколько калорий содержат продукты питания".
парням надо что-то другое..

Сообщение от FlOy

я за зиму набарл лишних 20кг, вот уже 10 скинул - осталось еще 10 что бы прийти в норму(80кг) спотом пытаюсь заниматься иногда выхожу в футольчик побегаю, лифт был сломан 3 недели, а живу аж на 9ом этаже.. тоже трудился пробовал не есть после 18:00 мало результата... еще способы есть?

Ну во-первых, организм и так много сбросил за такой короткий промежуток времени...Во-вторых, у организма есть такая "фишка", он "зависает" на одном весе, как бы раздумывая: "Не причиняю ли я вред себе..."...В третьих, не есть после 18.00 - это не месяц или два, это должно стать системой...

Сообщение от черепаха

Еще реален подсчет калорий: есть можно абсолютно все, но не более 1000-1200 килокалорий в сутки. За 3-4 месяца килограмм от 15 можно избавиться.

Мужчинам ведущим малоподвижную, размеренную жизнь - 2500-3000ккал, а с большой физической нагрузкой - до 5000ккал..

[Ganesha]

Сообщение от FlOy

Как быстро и не нудно, скинуть 10 лишних кг набраных за зимнию спячку

совсем не нудно это поголодать,очень действенный способ, а еще оздоровляющий.Начать лучше с одного дня в неделю,потом пробовать увеличивать.. подходить к этому делу конечно лучше с умом,поизучать там лит-ру всякую..ну и двигать телом канешно во все возможные стороны 8)

[Dreyko]

Сообщение от Ganesha

совсем не нудно это поголодать,очень действенный способ, а еще оздоровляющий.Начать лучше с одного дня в неделю,потом пробовать увеличивать.. подходить к этому делу конечно лучше с умом,поизучать там лит-ру всякую..ну и двигать телом канешно во все возможные стороны 8)

от голодухи в первую очередь не жир начнёт исчезать а белок самый легко усваиваемый тобиш мышца твоя будет бесследно исчезать
так что лучше есть нормально но тратить как можно больше энергии, постоянно чёто делать, по возможности спортивное

[save_me]

Сообщение от Ganesha

совсем не нудно это поголодать,очень действенный способ, а еще оздоровляющий.Начать лучше с одного дня в неделю,потом пробовать увеличивать.. подходить к этому делу конечно лучше с умом,поизучать там лит-ру всякую..ну и двигать телом канешно во все возможные стороны 8)

щас по 1 каналу по будням в 11.00 передача идет Малахов+ , так там вот про всякие диеты, здоровье итд. сама не смотрю, но знакомые все почти смотрят и тащатся.

[Варфоломей]

Сообщение от save_me

щас по 1 каналу по будням в 11.00 передача идет Малахов+ , так там вот про всякие диеты, здоровье итд. сама не смотрю, но знакомые все почти смотрят и тащатся.

в этой передаче один раз сказали что молоко вредно для здоровья. Думаю ничего общего с медициной эта передача и её учаснеги не имеют

[Symmons]

да просто надо не жрать чё папало и занимаца спортом. всё путём будет

Бегай по утрам, отжимайся, прес качай, кушай три раза в день (на крайняк 5 раз только в умеренных количествах), не кушай белый хлеб, и вообще огранич себя в мучном. Больше в рацион овощей.
Я на даче неделю жила 5 кг скинула - много пахала и мала хавала

[save_me]

мне бы ваши проблемы..
я вот никак не могу набрать хотя бы 4-5 кг..