|
Сообщения за день | Добавить альбом | Поиск | Правила форума |
|
Опции темы | Опции просмотра |
23.11.2006, 01:07 | #41 |
the·gangsta·maza
|
именно так. Просто ответил.
__________________
В смысле осмысления бессмысленности, смысл тоже имеет определенную осмысленность... |
24.11.2006, 20:17 | #42 |
Simpson
Регистрация: 22.07.2004
Сообщений: 838
|
Имхо за 3-4 месяца нерельно сделать что-то сколько-нибудь существенное. Потому что, во-первых, этого слишком мало, во-вторых, нет опыта, и будешь делать много вещей, которые потом будут окажутся неправильными и ненужными.
С желанием "накачаться" за 3 месяца лучше вообще в зал не ходить. Деньги будут потрачены зря и появится чувство глубокого морального неудовлетворения. Нужно иметь терпение. Те, у кого его нет, не добиваются ничего. Это даже более важно чем исходные физические данные, на мой взгляд(хотя зависит от целей, конечно же). Верно, что за первые 4 месяца станешь несколько сильнее. Вообще первое время легко прогрессировать в этом плане, поскольку рабочие веса, как правило, малы, и организм имеет потенциал к выполнению упражнений с большими. По мере приближения к предельным весам прибавлять становится все труднее и труднее. Существенного прироста в мышечной массе не получится по той же причине, разве что самую малость. Многое зависит от исходного физического состояния, телосложения, и программы. К примеру, если начал ходить, весишь 60 и жмешь 30, то за 3-4 месяца реально прибавить кило до 30, если же вес 60 и жим изначально тоже 60, то 30 кило за 3 месяца прибавить нереально. Считаю, что, если есть время и желание, лучше самому читать книжки(только хорошие, спам фильтровать), чем платить 350 рублей за программу. Тем более, не факт, что человек, который будет ее писать - толковый. ханорик, если ты просто, раз в недельку захаживаешь в зал(непонятно зачем), иои сторонний наблюдатель, то да. На самом деле все несколько сложнее. Существует определенная техника выполнения, снаряжение... Вано, чуток приврал. Варфоломей, категорически несогласен с "ведущими бодибилдерами мира". Вообще подобного рода заявления делать опасно. Сперва нужно прочитать где это написано, проверить, что там за "ведущие бодибилдеры". В глянцевых журналах и по-телевизору пишут много всякого, всему верить нельзя. Ronnie Coleman, например, при подготовке к Мистер Олимпия2005(могу ошибаться в дате), приседал 388кг(есть фото, журнал Muscle&Fitness). А Вы тут пишете, что какие-то неизвестные "ведущие бодибилдеры", говорят, что тяжелые веса необязательны, и жим(базовое упражнение) бесполезен... ТРЕ, если твой, к примеру, вес 55кило, и в первую неделю ты пожал 50 на три, то через неделю, 50 на 8 не сделаешь.(если, конечно не схалявил в первый раз) Еще про разы: знакомый пауэрлифтер, занимающийся с тренером, говорил, что на тренировках они, в основном, выполняют по 5-6 повторений в подходе. И почти никогда не тренируются более тяжелыми весами. Может доля правды в этом есть, но я не согласен... Кстати, в феврале будут проходить соревнования по жиму лежа среди студентов Красноярских ВУЗов. Хороший шанс посмотреть, попробовать. Контингент разнообразен: от новичков, до МСМК. Конечно, не крупномасштабные соревнования, и заоблачных весов нет, но например в категории выше 100 в прошлом году жали 220 вроде, в до 67.5 около 135-140. Тоже планирую поучаствовать, если все будет так, как надо. Если получится найти маечку и согнать пару кило, можно даже выйграть всех в до 67.5. Для справки: мировой юниорский(до 24 лет) рекорд в жиме лежа в весе до 67.5 кило равен 190.5кг. Не знаю точно, в допинговой лиге или нет. Прочитал в журнале Muscle&Fitness, по моему.
__________________
На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с) |
24.11.2006, 21:00 | #43 |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
Говорят, в Москве кур... откуда такая инфа??? Жим лёжа - базовое упражнение для развития и мышечной массы, и силы как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Особенно эффективен жим при больших весах. Разумеется, когда пацан делает подходы с детским весом, мышцы растут не так заметно, но нужно просто работать системно. А говорить, что жим бесполезен... Конечно, в глянцевых журналах для мальчиков, желающих стать крутыми мужиками, вообще могут сказать, что можно лежать на диване, пить пиво и протеин "такой-то", и мысленно накачивать бицепс, и он вырастет до 50см. Поверишь?
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:15. |
24.11.2006, 21:30 | #44 |
флудер
Регистрация: 05.06.2005
Сообщений: 7,227
|
я же сказал: "говорят", значит это так, к инфорамции принять существующие мнения. Я не собираюсь тут кому то что то доказывать, тем более, сам в это не верю. Четал статью на сайте айрон мэн.
А про мальчиков в глянцевых журналах, это не ко мне.
__________________
Krasnoyarochka.ru Сайт красноярских Женщин.
|
24.11.2006, 21:35 | #45 | |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
Советы Мистера Олимпия
Рекомендую почитать советы по поводу упражнений для начинающих бодибилдеров (и жима лёжа в частности) нового Мистера Олимпия Джея Катлера:
http://www.pro-men.ru/main/bodib/zvezdi/pereh (интернет) Если желания лезть в инет нет, можно статейку скачать с 9-ки я ее туда залил, вот ссылка: ftp://10.10.10.9/incoming/uNsOrT/Катлер.txt Там, кстати, интересный комплекс упражений на всю неделю от действующего Мистера Олимпия. Насчет Катлера и прочих настоящих звезд культуризма здесь же выкладываю заметку, в которой есть расстановка сил на данный момент: Цитата:
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:37. |
|
24.11.2006, 21:45 | #46 |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
Я и говорю про подобные глянцевые журналы для мальчиков. Российское издание "Айрон мэна" - типичнейший пример. Там голимая реклама протеиновых добавок и тому подобного. И "желтые статейки" для того, чтобы заинтересовать молодежную аудиторию. Всякую чушь пишут, а пацаны верят. А потом говорят - "че ж это ни мышц, ни силы? я ж делаю все, как в журнале". Вот таких, "журнальных культуристов", реальные спортсмены и называют "туристами". Нет, блин, напрямую подойти к тренеру по бодибилдингу и пауэрлифтингу - и спросить, как и что надо делать. Вот, например, в "Богатыре" на Мира (пока его еще не закрыли) - работает президент краевой Федерации бодибилдинга Василий Николаевич Пономарев, монументальный мужик, еще никому советом не отказал. В "Авангарде" на Щорса - Сергей Евгеньевич Вислоцкий трудится, реальный тренер реальных чемпионов мира, Европы и России. Еренду тоже не посоветует. Вот кого слушать надо!
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль Последний раз редактировалось Vlad; 24.11.2006 в 21:50. |
24.11.2006, 22:30 | #47 | ||
Профи
|
Цитата:
Цитата:
Барт, а сколько ты жмеш? Со сколькими кг. присядаешь? И какой вес в становой тяге береш?
__________________
Всегда новые ключи для KAV и KIS Последний раз редактировалось TRE; 24.11.2006 в 22:34. |
||
24.11.2006, 23:20 | #48 |
.:.::.CLUBBING.:.::.
Регистрация: 09.03.2006
Сообщений: 547
|
Почувствовать разницу за 3 месяца можно. Делюсь своим опытом т.к. четвертый месяц хожу. Хотя организм у каждого разный...
|
25.11.2006, 15:10 | #49 |
aka UNwise
|
2 Vlad и Bart, про жим для грудных это написано не в Айрон Мэне, а на www.Ironworld.ru. Журнал Железный Мир. В отличие от остальных глянцевых журналов, люди пишущие там спокойно выходят на связь на форуме журнала. И имеют не малый багаж знаний.
http://forum.rastrnet.ru/showpost.ph...7&postcount=68 Смысл не в том, что грудь не станет больше от штанги, просто для красивой груди штанги будет мало. А если для массивных сисек, то хватит и её.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
25.11.2006, 19:20 | #50 |
желает вам удачи!
Регистрация: 21.06.2005
Сообщений: 278
|
Мы вообще о разном говорим. Здесь речь идет не о профессионалах, для которых важна дефиниция с гантелями, а для начинающих (см. тему). И вот подобная инфа (про неактуальность жима лежа) здесь, имхо, просто вредна, так как уводит ребят от цели, дезинформирует их. Понятно, что если ты Джей Катлер или хотя бы Ронни Коулмен, тебе штанги явно недостаточно для победы (хотя тот же Катлер от жима совсем даже не отказывается). А если ты начинающий - делать только упражнения с гантелями явно несерьезно . Жим лежа, приседания и становая тяга - это как бы три кита, три базовых упражнения, развивающие всю мышечную систему. А потом, развив ее, набрав мышечной массы, профи-бодибилдеры начинают с ней работать, вот тут как раз и понадобятся гантели (они ведь идеальное средство для дефиниции). Но если новичок начнет сразу, упрощенно говоря, "работать на рельеф", над ним все посмеются просто. откуда ему взяться при отсутствии мышечной массы?
__________________
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях. Блез Паскаль |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Парни помогите накачаться за 9 месяцев !! Посоветуйте што ни будь "! | Вильмир | Спорт | 21 | 13.12.2009 13:19 |
комп стал включаться очень долго | Dok | Железо | 12 | 04.06.2007 00:36 |
посоветуйте мобилу (до 10к включительно) | Gambit | Мобильный мир | 8 | 12.07.2005 22:11 |
поучительно с анекдот.ру | ApT | ART | 0 | 16.03.2005 20:50 |
|