forum.rastrnet.ru  

Вернуться   forum.rastrnet.ru > Культура, Развлечения, Хобби > Спорт

 Сообщения за день       Добавить альбом       Поиск      Правила форума  


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.11.2006, 22:06   #1
Dem@n
۞۞۞
 
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
Exclamation накачаться до февраля включительно. Реально это или нет??

Люди я начал ходить в качалку с сентября. хочу накачаться поболле, но без всяких протеинов и стероидов. последнее время нагрузку стал увеличивать. рост-170см вес-55 кг когда пришел жим лежа 50 кг ни рау не делал щас раза 2-3 сделаю. летом подтягивался 23 раза - максимум.
Цель:накачаться до февраля включительно. Реально это или нет?? хожу 2 раз в неделю

Последний раз редактировалось Dem@n; 01.11.2006 в 22:11.
Dem@n вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:09   #2
MebiuS
[3912]
 
Аватар для MebiuS
 
Регистрация: 09.10.2004
Сообщений: 5,600
Отправить сообщение для MebiuS с помощью ICQ
По умолчанию

нереально. надо больше времени
__________________
Сдохни, тостер, сдохни
MebiuS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:13   #3
Dem@n
۞۞۞
 
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MebiuS Посмотреть сообщение
нереально. надо больше времени
чо полгода не хватет?? потом просто экзамены тестирования 11 класс . так бы дальше ходил
Dem@n вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:15   #4
MebiuS
[3912]
 
Аватар для MebiuS
 
Регистрация: 09.10.2004
Сообщений: 5,600
Отправить сообщение для MebiuS с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dem@n Посмотреть сообщение
чо полгода не хватет?? потом просто экзамены тестирования 11 класс . так бы дальше ходил
люди по 5-10 лет занимаются а ты за полгода хочешь качком стать
__________________
Сдохни, тостер, сдохни
MebiuS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:28   #5
FrostbitteN
Всё будет хоккей
 
Аватар для FrostbitteN
 
Регистрация: 28.10.2005
Сообщений: 4,493
Отправить сообщение для FrostbitteN с помощью ICQ Отправить сообщение для FrostbitteN с помощью Skype™
По умолчанию

помойму тебе вес не мешало бы набрать, 2 мало надо почаще ну хотя 4 раза сойдёт.Хз до февраля, до лета точно можно
__________________
Некоторые считают, что футбол - дело жизни и смерти.
Они ошибаются: футбол гораздо важнее.© Билл Шанкли
FrostbitteN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:30   #6
Dem@n
۞۞۞
 
Регистрация: 01.09.2006
Сообщений: 424
По умолчанию

да вес надо набрать

Цитата:
Сообщение от Vano Посмотреть сообщение
я 172см и 56кг и жму 55кг раз на 6 :-) . вообще я был нечтожный дрыщ...и сделал себе более менее форму за 5 месяцов.впринципи могу дать программу, которую мне написал супер качог Bart :-)
ну дай эту программу заценю

Последний раз редактировалось Blansh; 02.11.2006 в 17:50.
Dem@n вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 22:34   #7
Махно
Анархия
 
Аватар для Махно
 
Регистрация: 07.09.2006
Сообщений: 2,345
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dem@n Посмотреть сообщение
...Цель:накачаться до февраля включительно. ..
"Накачаться" - это на сколько. Если так, чтоб Шварц обзавидовался, то вряд ли. А если набрать пару кг живого весу и пару см на руках и шее, то запросто.
__________________
Куплю лом серебра!
Махно вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2006, 23:37   #8
Vano
.
 
Аватар для Vano
 
Регистрация: 30.04.2005
Сообщений: 1,413
Отправить сообщение для Vano с помощью ICQ
Arrow

ну ладно, я соврал, я набрал веса, теперь я 60... :-)

Вторник
Жим лёжа (шир. хват.) 5 подходов
Жим гантелий. 3 подхода
Разводка (гантелями). 3 подхода
Подьём штанги на биц. 5 подходов
Любое на биц. 3 подхода
Пресс. 3 подхода

Четверг
Жим лёжа (узкий хват). 5 подходов
Французкий жим. 3 подхода
Тяга верхнего блока вниз. 3 подхода
Присед. 5 подходов
Жим в стонке (ну там лажишся и ногами жмёшь..)
Пресс. 3 подхода

Суббота
"наклоны" (ну как пресс тока наабарот, нагрузка на спину). 5 подходов
Подтягивание. 5 подходов
Тяга за голову. 3 подхода
"Плечи" (жим штанги стоя). 5 подходов
Жим гантелий. 3 подхода
Пресс. 3 подхода

ну как бы вот так...
ах да, я соточку присел :-)
__________________
Vaz 21O7, v.1.5, 71hp. 5MT, RWD, Red.
Vaz 21O8, v.1.6 90hp. 5MT. FWD. DarkBlue.
Toyota Carina ED ST-162 v.2.0. 3s-ge 180hp. 5МТ. FWD. White.
Toyota Carina ED ST-2O2 v.2.0. 3s-fe 140hp. 5MT. FWD. black.
Vano вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2006, 12:08   #9
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,277
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от FrostbitteN Посмотреть сообщение
помойму тебе вес не мешало бы набрать, 2 мало надо почаще ну хотя 4 раза сойдёт.Хз до февраля, до лета точно можно
4раза много. 3и раза само то. а 2раза действительно мало.

Цитата:
Сообщение от Dem@n Посмотреть сообщение
Люди я начал ходить в качалку с сентября. хочу накачаться поболле, но без всяких протеинов и стероидов.
И ещё без всяких тяжёлых упражнений, правильного питания и режима...
А стеройды тебе никто и не предлагает. Их вообще тяжело достать. Ишь размечтался

Последний раз редактировалось FalseFaced; 03.11.2006 в 14:01.
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2006, 19:01   #10
SHAKILL
IIyLLIuCTuk
 
Аватар для SHAKILL
 
Регистрация: 24.11.2005
Сообщений: 75
По умолчанию

купи аминокислоты себе и хавай их там белок почти чистый 94% нормальная вещь организму не вредит да и полезная если спортом занимаешся
__________________
Иногда мысли приходят в голову...
наверное ошибаются адресом :о)
SHAKILL вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Парни помогите накачаться за 9 месяцев !! Посоветуйте што ни будь "! Вильмир Спорт 21 13.12.2009 13:19
комп стал включаться очень долго Dok Железо 12 04.06.2007 00:36
посоветуйте мобилу (до 10к включительно) Gambit Мобильный мир 8 12.07.2005 22:11
поучительно с анекдот.ру ApT ART 0 16.03.2005 20:50


Текущее время: 04:43. Часовой пояс GMT +7.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Patch Level 5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум открыт в июле 2004 г.
Кошки и котята Красноярска и Сибири Живой Мир Сибири