Стресс

[grim]

люблю ощущение стресса, напряжения, тогда работоспособность вырастает в десятки раз, тогда болезненность уходит и приходит ощущение отупления, становишься автоматом, безчеловечным и глухим к эмоциям исполнителем, главное то что приказы себе ты тут отдаешь, вопреки всему

[squirrel]

Стресс снимаю ванной тепленькой с пеной... Разговором самой с собой (приятно поговорить с умным человеком)... Алкоголем, только чтоб без похмелья...

[Нотаха]

давным-давно читала,что изначально "стресс" -это положительного свойства напряжение. а вот "дистресс"-как раз негатив. то есть -прыгая с парашютом. съезжая по склону на лыжах -мы испытываем стресс. психика, мышцы, сердце там-все на пределе,но это приятно.
и мораль сей бородатой басни - как тут уже многие сказали -негатив изгонят позитивом -активным движением. ну,хоть дрова порубить.что ли главное,чтоб с удовольствием.

я вот,как уже где-то писала. громко включаю музыку и в гордом одиночестве скачу по квартире.
прыгай как можно выше! ..ты еще стоишь?...

[METALLUGA]

Короче злобная тема...
Как вчера на психологии препод нам объясняла, что такое стресс и как с ним бороться..
Короче, все, что нас не убивает делает нас сильнее
Стресс-это как определенная закалка организма, т.к. во время стресса организм работает на пределе. Объясняли, что закалка организма холодной водой вызывает "перекресную адаптацию" и организм может переносить не только переохлаждение, но и другие стрессовые ситуации.
Как мог рассказал (я как обычно в пол уха слушал )

[PUPS]

Музыка - самый надёжный антистресс.
ПыС. и тёплый душ.

Я читала, что стресс очень полезен, если он случается не чаще 1-2 раз в месяц.. Организм и правда вырабатыет какие-то гармоны в этот момент, которые потом помогают бороться с разными инфекциями...

[squirrel]

А еще я читала, что когда человек слезлив при просмотре фильмов, ему в жизни не хватает стрессов, и организм так пытается выработать стрессовые гормоны, чтобы как-то восполнить их нехватку...
Девушки и женщины! Давайте плакать при просмотре фильмов! Пусть нам в жизни не хватает стрессов, а восполнять стрессовые ситуации мы будем через фильмы - это значительно приятнее......

[logiton]

Мы в день испытываем огромную кучу стрессов разной интенсивности, некоторые из них полезны к ним наш организм может без проблем адоптироваца (как прививка), а некоторые диструктивны которые разрушают нашу психику и это не есть гуд (дисстрес)

СТРЕСС (Адаптационный синдром) (англ. stress - давление, напряжение) <Селье>. Состояния человека, неспецифические его реакции на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающие в ответ на чрезвычайно сильные экстремальные раздражители -стрессоры(разнообразные экстремальные воздействия, это то отчего возникает развитие нежелательного функционального состояния- стресса) :

Стрессоры физиологические - черезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затруднение дыхания и пр.

Стрессоры психологические-Факторы, действующие сигнальным значением: угрозой, опасностью, обидой,инфрмационной перегрузкой и пр.

Три фазы общего Адаптационного синдрома.:

Фаза А. Реакция тревоги. Организм меняет свои характеристики под влиянием стресса. Если стрессор очень сильный, стресс может наступить и на этом этапе.

Фаза B. Реакция сопротивления. Действие стрессора совместимо с возможностями организма, организм сопротивляется. Признаки тревоги почти исчезают, уровень сопротивляемости поднимается значительно выше нормального.

Фаза C. Реакция истощения. Если стрессор действует длительно, силы организма постепенно истощаются, вновь появляется реакция тревоги, но теперь она необратимая. В данном случае можно говорить о дистрессе. В результате последнего развиваются реактивные состояния, провоцируются эндогенные заболевания.


Основные виды Стресса - физиологический и психологический. Последний разделяется на информационный и эмоциональный.

Стресс информационный возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субьект несправляетса с задачей, неуспевает принять верные решения в требуемом темпе - при высокой ответственности за последствия решений. (интелектуальный)

Стрес Эмоциональный появляетса в ситуациях угрозы, опасности, обиды и пр. При этом различные его формы- Импульсивная (человек начинает действовать не обдумывая под влиянием импульса) , тормозная (человек просто замерает и очень медленно начинает все делать, думать) , генерализованная (наоборот мобилизует и субъект действует наиболее продуктивно) - приводят к изменениям в протикании процессов психических, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речьевого поведения.

Аффективная (эмоциональная) окраска ситуации, вызвавшей С., несущественна. Это могут быть и отрицательно, и положительно окрашенные события, явления. Например, С. может возникнуть при получении радостного известия о том, что считавшийся погибшим близкий человек жив. С. может оказывать положительное, мобилизующее влияние, но может проявляться негативно, приводя к дезорганизации деятельности организма. С. с отрицательным воздействием обозначается как ДИСТРЕСС (англ, distress - несчастье, недомогание, нужда). Отсюда положительная оценка и важная роль, по СЕЛЬЕ, Стресса без дистресса . Дистресс может привести к полной дизорганизации человека. Поэтому оптимизация любого вида деятельности должна включать комплекс мер, предупреждающих причины появления стресса.

Реакция на стресс зависит от конституции (телосложения) и темперамента, личной истории стрессов, перенесенных ранее, психологической устойчивости и соматического здоровья.

В обыденной жизни устойчивость к психологическому стрессу может быть обеспечена за счет тренировки к физическим стрессорам, например с помощью физического напряжения (гимнастики) или закаливания. Адаптивными стратегиями для снятия стресса являются: расслабление с регуляцией частоты дыхания, вращение и качение, релаксация, медитация, возможность высказать свои проблемы третьему лицу, музыка и домашние животные, общение с которыми способствует снятию остроты стресса.

[MAXxX]

Я спровляюсь со стресами так: включаю какую нибудь музыку не громко потом ложусь на диванчик и на мягкую подушечку или как многие здесь уже сказали принемаю тёпленький душ. Всегда помогает.

[Amazonka]

Стресс снимаю на спортивном снаряде - "груша" всем известная, до такой степени, чтобы потом сил на плохие и посторонние мысли не оставалось, потом горячаяя ванна...и жизнь начинается с начала!