|
Сообщения за день | Добавить альбом | Поиск | Правила форума |
|
Опции темы | Опции просмотра |
27.10.2005, 20:29 | #1 |
Simpson
Регистрация: 22.07.2004
Сообщений: 838
|
Хххххруст в суставах
Всилу занятий спортом мои суставы испытывают большие нагрузки. Со временем многие стали обалденно хрустеть на разные тона - плечевой, голеностоп, и даже тазобедренный басит иногда, особенно ритмично звучат запястья. Иногда это сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Какие есть способы это поправить(не такие дорогиекак инолтра)?
__________________
На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с) |
27.10.2005, 22:49 | #2 |
вечный папка :)
Регистрация: 24.05.2005
Сообщений: 861
|
разминаться надо хорошо, а хорошо разминаться это минимум час интенсивной работы
а не так как современные бодибилдеры-самоучки - три минуты помахали руками и хватит
__________________
"Звереет сердце, каменеет кулак, в моей душе алым пламенем пылает чёрный флаг!.." @ Летов
|
27.10.2005, 23:00 | #3 |
shpongled
Регистрация: 20.07.2004
Сообщений: 474
|
рекомендуют попить софору в таких случаях
|
27.10.2005, 23:09 | #4 |
Новичок
Регистрация: 28.07.2004
Сообщений: 1,075
|
Это артроз - изменения в суставах. Предположительно, в твоем случае, из-за очень высоких нагрузок.
Сам это испытывал в коленном сусаве. Выход один - снизить веса. Прогрессировать медленнее. Как это не печально. Или загубить суставы. |
27.10.2005, 23:31 | #5 |
НОВИЧЁГ
Регистрация: 02.03.2005
Сообщений: 531
|
капусный лист. вари, и прикладывай на ночь, типа межсуставную жидкой должен востанавливать
|
28.10.2005, 12:17 | #6 |
Simpson
Регистрация: 22.07.2004
Сообщений: 838
|
Грим, при работе с большими весами час интенсивной разминки приведет к полному срыву тренировки. Снижение рабочих весов перечеркнет всю программу и сведет прогресс вообще на нет, так как это будет работа уже не на силу.
Что такое софора?
__________________
На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с) |
28.10.2005, 12:31 | #7 | |
The business brother
|
Цитата:
__________________
|
|
28.10.2005, 13:11 | #8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Такая же история. Это из за больших нагрузок на суставы. Только у меня во всем теле такой хруст. Теперь пред физ. нагрузками полчасика разменаюсь. Теперь хруст значительно уменьшился.
|
28.10.2005, 14:28 | #9 |
Simpson
Регистрация: 22.07.2004
Сообщений: 838
|
У меня к примеру, когда я правую кисть вокруг своей оси поворачиваю, она успевае щелкнуть раз 5... без преувеличений. Как предлагаете ее разминать?:-)
__________________
На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с) |
28.10.2005, 14:34 | #10 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Исключи из рациона соль напрочь, не ешь полуфабрикаты, соблюдай всю суточную норму витаминов ежедневно, пока не поздно.
|
|