Автор, тебе надо на форум специализированный. Тут тебе никто ничего путнего не подскажет. Ты видимо молодой еще совсем. И за 9 месяцев ты не "накачаешь" больших мусколов и рельефа. Хоть с питанием хоть без. За 9 лет вполне. Для этого нужно тренироваться, правильно питаться и достаточно спать.

Да ну в интернете нечего талкогого там все одно и тже.

Не правда. Иди ищи.

насосом в попу

Ага а потом сдуюсь .

Все изыскался решил тему наконецто создать.=)

помочь мы тебе ничем не сможем. У нас тут по другому все в сибири, мужики здаровые, бабы сиськастые и розовощекие, с медведями боремся по выходным на площади. Мы и так с рождения накаченые тут, так что наши советы тебе не помогут.
Другой раз выйдешь на центральную улецу, а там мужики уже медведей привели из тайги, да как выберешь себе поздоровее, да начнешь с ним в сугробе 5ти метровом бороться, аж ушанка слетает с головы.
А как шуга на Енисее станет, так идем на лося, ружей то у нас тут нету, так, кулаком в лоб ему стукнешь, на плечи положишь и тащишь до дому километров 50.
А нитроса не слушай, он чурка вообще

ибо по голове пришибленный, ссылку на два альбома вкантакте запихал в тег img..
а до этого голову подлечить..

Слышь ты сам пришибленный, у меня ниче не видно, и не у одного меня.

Кость тонкая - будет рельеф - не будет объема за 9 месяцев "работы".