forum.rastrnet.ru - Бессонница

forum.rastrnet.ru (http://forum.rastrnet.ru/index.php)

- Здоровье (http://forum.rastrnet.ru/forumdisplay.php?f=76)

- - Бессонница (http://forum.rastrnet.ru/showthread.php?t=51261)

Цитата:

Сообщение от save_me (Сообщение 326610)

у меня такой вопрос. уже целый месяц не могу нормально уснуть, на нервной почве у меня дикая бессонница, вчера вот легла в 23.00, но проворочалась с боку на бок до 4 утра, потом кое-как уснула на пару часов, и с семи уже просто лежала в постели (мне в 9 втсавать), и так почти каждую ночь. кофе и чай позже 18.00 не пью, пью на ночь ромашковый чай с медом, валерьянку - нифига не помогает, надо срочно снотворное какое-нить, желательно посильнее и желательно чтоб в аптеке без рецепта купить, посоветуйте, какое лучше.

Итак - рецепт:
1. Шейп три раза в неделю по часу с полной выкладкой.
2. Бассейн раз в неделю с нагрузкой.
3. Вечером иди гулять. Не пей.
4. В 23.00 ложишься и берешь книгу. Достоевский потянет.
5. Выпиваешь 0,33 Миллера (по желанию)

23.15 у тебя будет здоровый крепкий сон.

ЗЫ. По поводу оплаты рецепта в ПС:)

таже самая проблема что и у save_me. Ложусь допустим в 23:00-00:00, ворочаюсь, вроде бы и устал, но не спится, вот и сейчас, засыпаю тока через 1.5-3 часа :(
мне бы тоже рецептик, тока без миллера, и достоевского, и шейпинг тоже нинада :)

Цитата:

Сообщение от PiXEL (Сообщение 328382)

таже самая проблема что и у save_me. бла бла бла

я просто уверен, что эта борода у тебя от того, что тебе нечем заняться. Загрузи день так, чтобы уставать к его окончанию и всё будет в порядочке.

ммм...я очень устаю за день: школа, раньше еще художка, теперь на работу езжу частенько...
еще хожу в максмоделс, там довольно мощная нагрузка на аэробике и танцах, приезжаю после него около 22 часов...и нисколько не хочу спать...как обычно, засыпаю не раньше 2-3...:)
ну и ладно, зато все успеваю, даже уроки иногда делать :)

как избавится от снов??? с трудом просыпаюсь, т к хочется досмотреть сон. да и не высыпаюсь нифига когда сплю.
че делать???:(

Цитата:

как избавится от снов???

у меня снов нет а если есть то очч редко-мне помогают физические и умственные нагрузки в течение дня и я сплю по 5 часов в сутки а сны обычно снятся уже под утро когда спишь долго :)

Можно ли избавиться от бессоницы без помощи снотворных...????
Сильно выматоваться за день не предлагать, т.к. проблема точно не в этом...

Лучшее средство от бессонницы это жена в постеле.

Когда еще совсем зеленым был не жаловался на подобное. Полтора года назад (примерно) началась бессоница, до сих пор продолжается.

Цитата:

а она у меня всегда есть как сеть подключил так и появилась:) теперь хачу днём спать ночью не хачу прямо не знаю что делать хоть отключайся:)