Травмы, ушибы, растяжения - помощь
 

что способствует быстрому восстановлению после переломов, растяжений итд?
конкретно интересует питание.

кальций

это я слышал. конкретнее плз. особенно интересуют мнения людей с мед. образованием.
есть мнение что кальций закрепощает кости.

Питание. Все, что содержит кальций. Сыр, кефир, молоко (при хорошей переносимости), йогурт, рыба, орехи. Можно принимать кальций 500 мг вечером после еды (кальций-Д3-никомед, кальцимакс, миакальцик)…. Фолиевую кислоту можно 2 мг 3 раза в день.

Хорошо мумие, но в натуральности и качестве можно быть уверенным только через знакомых, которые подтвердят, что это не подделка. Неплохое с Дальнего Востока, с Алтая (по отзывам больных).

Обезболивающие (кетанов в мышцу, можно диклофенак в мышцу, можно таблетки).


ЛФК (лечебная физическая культура).

Массаж делать должен человек, который занимается посттравматическим восстановлением функции того, что сломано и ориентируется в этом деле.


Вообще здесь всего не опишешь. Ведь все зависит от возраста (или 15, или 80 - есть разница?!). Что сломано (бедро, предплечье - разные сроки, прогнозы). Как лечили - гипс, вытяжение, лангета? Какой вид перелома (со смещением, без смещения, винтовой?). Важно даже то, как произошла травма.
Главное в этом деле, чтобы человек не ленился и делал все возможное для разрабатывания конечности. Чтобы мышцы не атрофировались, чтобы отек не увеличивался... Но все очень индивидуально, например, если со смещением, то массаж нельзя делать до полного сращения осколков.

Растяжения, вывихи - холод и покой. Холодная грелка на место вывиха. Ограничить нагрузки и движения. Эластичный бинт. Обезболивающее (кетанов, спазган, найз, нимесулид...) при болях. Мази - финалгон, финалгель, фастум, индометациновая. Осмотр специалиста, точнее, рентген, чтобы исключить трещину или перелом.

P.S. Если есть желание более конкретно уточнить - пиши в ПС.

Кароче писал это в СПОРТе, тока никто не ответил. МОжет тут чё узнаю.
Значит занимался на брусьях, и видать сильно вниз опустился, что раздался треск в груди(посередине, повыше сосков, где солнечное сплетение). Боль была. На следующий день тяжело было вздохнуть полной грудью. Потом был дискомфорт. через пару дней утром, напряг грудь, что снова чё то хруснуло, и всё стало клёво:)
Через день залез на брусья, раз опустился, снова хруст-треск.. боль... до сих пор как то не то в груди.. И главное жим нормально проходит, а вот на брусьях не могу..
Вот хотелось бы узнать ШО ЦЭ?!

а к хирургу обратиться не пробовал? собсно мой те совет сделай это, потому как сие может быть трещина, и то, как ты будешь ощущать себя в дальнейшем, может зависеть от того, как она срастется..

Нельзя так относится к своему здоровью... :mad: Ребра к грудине (кость такая, которая спереди и в середине грудной клетки) крепятся хрящами. Скорее всего, у тебя повреждение этих хрящей или передних отростков ребер!! Минимум - перерастяжение хряща, максимум - перелом ребер! Нужно делать рентген. Чтобы сделать это без нервотрепки, нужно прийти в травмпункт Советского района на Джамбульской, 19 (рождение в 4 роддоме?, скорее всего место обитания - Советский район. Правильный ход мысли?). Сказать о травме, немного приврать о сроках, например, сказать, что 3 - 4 дня назад было. Если сказать 1-2 неделю назад, могут отфутболить, объяснив так: "Давно было, раз жив до сих пор, значит, ничего страшного, иди к терапевту". Сделают рентген, доктор посмотрит и поставит диагноз.
P.S. Удачи!:)
P.P.S. Хирурги травмами не занимаются. Точнее, занимаются, но с неохотой большой. Чаще всего отфутболивают к травматологу в травмпункт.

Вот хотел спросить, занимался на турнике - подтягивался и вот мышцу на правой руке понятул в районе локтя, где бицепц начинается (короче в районе сгибания), где-то около недели назад, когда начинаю подтягиваться - начинает болеть, мазью - долобоне гелем мажу проходит на следующий день та же история, день перерыва делал....Не проходит.
Как можно быстрее оправиться от этого растяжения и что мне в этом поможет?

Неделя - это, в принципе, много.. За это время уже должна была боль пройти. Из советов - ничего нового. Твоя ошибка - нельзя тренировки продолжать при растяжениях. Обязательно нужен покой хотя бы дня 3. А то получается, только-только "подживать" сухожилие начинает, нагрузку даешь, и все по новой. Хорошо - эластичный бинт, можно налокотник (продается в аптеке, только подобрать правильно размер надо, чтобы и не сильно туго, но и не хлябал). Заниматься через 3-4-5 дней, лучше в начале тренировок с тем самым налокотником. Мази, гели, пожалуйста. Это обезболит и воспаление уберет. Можно даже смазывать, а сверху налокотник: стабилизация сустава + обезболивание + противовоспалительное действие.
P.s. Не забывайте, пожалуйста, что есть такая штука, называется травмпункт. Работает круглосуточно.
И поймите меня правильно:), при травмах - самое главное "руками щупать", а я ..... кнопки тыкаю на клавиатуре;). Если не помогает лечение, значит, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Значит, куда? правильно - в травмпункт.
Удачи.:)

Подскажите!!!!
Я качаюсь в тренажерке, по плану. Заболел на 2 недели. После прихода в зал, с дуру стал качаться сразу по плану. На следующий день и еще дня два не мог разогнуть руки. Теперь качаюся нормально. НО руки не разгибаются на 180 градусов, а только ~ на 150. Что делать???? Руки не болят, просто странно!

Возможно бицепсы "забились", такое бывает, у меня продолжалось где то с неделю, потом нормально. Рассказал по опыту, но интересно послушать, мнение медработников (-8

ИМХО. Я вообще-то терапевт. Но, Кент, с моей точки зрения, прав. Тебе нужен расслабляющий массаж + бассейн (опять же расслабление). Все вернется в норму, на разгибание не делай никаких упражнений на силу.
:) Кто бы меня сейчас видел - пыталась вспомнить, что делает бицепс и трицепс. В смысле сгибания и разгибания. Вроде получилось, что бицепс сгибает, трицепс разгибает. Но... Не уверена...;)
Есть такой термин, как "закисление" мышц. Случается это дело от повышенной нагрузки (накапливание молочной кислоты) и переохлаждения мышц. Как-то однажды я умудрилась посидеть на сквозняке, тянуло по голеням. 2 дня ходить вообще не могла. Месяцев 6-8 был дискомфорт.

Squirrel, спасибо тебе за твою заботу, профессиональные советы и т.д. и т.п.
Вот еще вопрос: когда буду ждать 3-5 дней пока растяжение пройдет мазью мазать надо - это ускорит процесс?
И еще по поводу мази - долобоне гель он у меня только до 03 2005, ничего страшного, если я им пользуюсь?

Конечно нада отдых сделать, я при таких растяжениях эту группу неделю минимум не трогал. А ежели не терпица то есть эластичный бинт. Им заматываешь и он держит.

У меня раз при жиме на наклонной скамье шею свело, я чуть со штангой в руках сознание не потерял. После этого недели полторы отдыхал.

Нет, бинтом пользовался, все равно болит, сейчас 4 дня подожду потом попробую...

Мази, гели, пожалуйста. Мажь сколько душе влезит - 1-2-3 раза в день. Это обезболит и воспаление уберет. Можно даже смазывать, а сверху налокотник или эластичный бинт: стабилизация сустава + обезболивание + противовоспалительное действие.
По поводу сроков. Я думаю, что март-май не особо много времени прошло. Другое дело, что эффект может быть значительно меньше при использовании просроченных мазей-гелей.:)

3 дня назад отхреначил кусочек пальца, сразу прилепил обратно и зажал хорошо. кончик ничего не чувствует. прирастет? может до поликлиники дойти? выглядит не очень...

Пожалуйста, поконкретнее, не может зажить - что? Ссадина, кровь бежит? Не чувствует ничего? :)
Если выглядит не очень (покраснение, синий, черный, отек, боль, повышение температуры) - то хирург. В принципе, конечно, может прирасти. Чем моложе человек, тем больше на это шансов. Другое дело, что чувствовать не будет ничего долго или никогда.:|

не болит ничего, всё вроде нормально. просто чуть потемневшее, по краям кровь запеклась. значит нормально? ну лана, поехал пить водку с друзьями тада. 8-)

не! зажило всё, крови небыло, а вот кожа будто бы от кости отошла, гемотомы небыло, но чувствительность кожи резко снизилась. щас при ударе не колящая боль, а резкое жжение возникает. вообще у меня была мысль что я кожу расплющил (не содрал как это бывает, а именно расплющил, как если между двух твердых тел мягкое поместить и сильно сжать) но 40рт побери, боль не исчезает (: ... ну и еще пожелтела кожа. от так

Grim! Какое-то у меня терапевтическое впечатление, что у тебя неполный разрыв случился той мышцы, которая под кожей (пожелтевшей:|). ИМХО. Покой, покой и еще раз покой. Ничего колошматить этим местом нельзя примерно неделю-две. Попробовать можно эластичный бинт (туго не бинтовать, чтобы не нарушился кровоток, который тебе в этом месте крайне необходим, а точнее - восстановление кровтока). Можно помазать гепариновой мазью 2 раза в день минут на 20. :)
Удачи.:)
P.S. А место кулака - "кастетное" или "боковины"?

Глубокий порез стопы от стекла - лечение?
Это зависит от того, какие планы на завтрашний день. Если дома, то мажешь эритромициновой мазью, ногу кверху задираешь от пола повыше, чтобы пыль не попала (на стул, например), сидишь минут 20-25, затем мажешь солкосериловой мазью, опять минут 20-25, и так раза три. За это время должно дно раны покрыться корочкой розовато-коричневой. Потом берешь лейкопластырь "поширше" бактерицидный. На нелипкое место опять эритромициновая мазь 1/3 часть и солкосериловая 2/3, чтобы только из нелипкого места не выходила. Это в том случае, если не кровит.
Если кровит сильно, то перекисью промываешь, мазь эритромициновая на стерильную вату (кусочек маленький), прибинтовать стерильным бинтом, можно пальцем прижать для лучшего эффекта. Глядеть за просачиванием крови. Менять бинт по мере надобности (просачивания), надолго не оставлять, так как может мазь высохнуть и присохнуть к ране (отдирать больно будет и опять закровит). Как только остановилась, смотри выше.
Если срочно надо выходить из дома, то берешь кусок ваты (стерильной), на него много мази, все это к ране, затем бинтом прифигачиваешь и фиксируешь (крепко) на голеностопе, чтобы не болталось по ноге... Много мази для того, чтобы не присохло к ране и воспаление не пошло...
При сильной боли - любое обезболивающее (триган, спазган, темпалгин).

2 squirrel
костяшка. ранее у меня удар ложился на внешнюю сторону кулака (мизинец, безымянный, средний палец) а теперь перерабатываю в классику (указательный, средний), ну и лупанул что есть мочи в очень твёрдый предмет, промахнувшись мимо мягкого. на подвижности не отразилось, но сначала (когда ощущать перестал) думал что придется резать ):

2 аlхимик я считаю 7мм - это уже повод чтоб зашивать! зашивать лучше кривой иголкой и капроновой (или шелковой) нитью. и зашивать надо было сразу, пока еще нечувствительна к боли область ранения. ну конечно дезинфекция (я б порекомендовал холодную воду с марганцовкой). на стекло проверяем просто - чистым пальцем водим в ране. края раны надоть свести и зафиксировать, если есть идеи (окромя иглы и степлера (% ) то применяй (: а вообще марганцовка на равне с бинтом должна находится в первом списке походного инвентаря.

И! - незная броду - не суйся в воду, теперь думать будешь прежде чем лезть в водоемы и знать что помимо жмуриков и канализационных стоков наша река скрывает стекло битых молочных бутылок и неразорвавшиеся мины времен 2-й мировой.

squirrel нельзя бинтовать подобную рану с ватой! только бинт или марля. или перевязочный пакет. )):

Да может и серьёзно, но поспрашивал, и у многих такое тоже было. У кого прошло, что и сами не заметили, кто до сих пор так же как я. Хотел сходить к хирургу, ну очереди такие, нафиг нада. Тем более дискомфорт если пытаюсь каво то сдавить:) т.е. обнять сильно:) даже на 2\3 силы получаеца, не больше. А так всё нормально, жимы, разводки, всё ОК.

Стерильная вата с мазью - можно! Кучу мужиков так вылечила, да и себя тоже...:)
А по поводу зашивания... Я думаю, когда обращаются в Форум за помощью, никто желанием не горит тащиться в больницу... Сам-то поди не шибко любишь поликлиники.... Был бы дедушка с сахарным диабетом - отправила на "зашивку", а тут - организм молодой - должен справиться сам - только немного помочь.:)
P.S. Всегда рада помочь.

Перекисью промываешь, затем солкосериловая мазь, лучше подсушить минут 10-15, а потом уже сверху лейкопластырь. Так 2 раза по утру и вечеру. Учитывая размах раны;), перекисью мыть еще сутки-двое. А мазью - где-то дня 2-3-4 в зависимости от заживляемости.
Жидкость - это сукровица (межклеточная жидкость, которая выделяется при повреждении клеток). Я писала про эритромициновую мазь (антибиотик) для того, чтобы эта сукровица не перешла в воспалительную штуку - гной. Можно с профилактической целью в солкосерил чуть-чуть ее добавлять, чтобы воспаление не пошло.
з.ы. Это беременность возрастом...:)

squirrel, может ты мне тоже посоветуешь?
Давно уже на треньках палец большой выбил (точно не знаю), сейчас там где сустав шишка какая-то твёрдая, так-то она не болит, но стоит чуть-чуть палец потревожить больно.Даже крышку от бутылки открутить больно, как-то режет или колит :(

Ничем порадовать не могу. У тебя формируется посттравматический артроз сустава (процентов 90-95 - что это так). То есть при повреждении сустава повредил суставной хрящ, который вырабатывает синовиальную жидкость, а она служит смазкой. Хрящ (как и любая ткань) при повреждении начинает выработку клеток, которые пытаются заживить "рану" (например, как рубец на коже). На это дело отвечает сам сустав (кость), разрастаясь наростами (по умному - остеофиты). Поэтому, как только начинаешь движение - поврежденные суставные поверхности хряща и остеофиты начинают тереться друг об друга - появляется боль.
В идеале - рентген сустава, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.:) Консультация хирурга с результатом снимка.
Лечение: мази - содержащие вещество хряща - хондроксид, хондропротектор, хондропротен. Для обезболивания - любая мазь противовоспалительная (индометациновая, финалгон, фастум-гель.....).
Хорошо физиотерапия.
Чем дело чревато, если не лечить - сустав вообще перестанет двигаться (контрактура). То есть суставные поверхности и кость (остеофиты) так разрастутся, что прирастут друг к другу.:(
Вот такие дела...

Боль в ноге после перелома
 

не могу блин нога после перелома так разрываеца щас аж на стенку лезть охота :( перелом с год назад был. почему так внезапно заболел?? может чем намазать или че? :bzzz:

Вова, нога реагирует на резкую смену погоды, я ломал много и часто, и знаю о этой бадяге.

После переломов случается такое безобразие, может, нагрузку дал повышенную или на смену погоды, как правильно уже замечено...
Утром мазь финалгон или фастум гель.
Вечером на это же место - хондроксидовая мазь минут на 10, затем финалгон или фастум гель.
Обезболивающие таблетки - пенталгин - жестоко, сильные они, я их 80-летним бабулькам назначаю...
Лучше спазган, нимесулид.

бабушкин рецепт лечения лечения травм суставов (не открытых переломов конечно :) - обмотать шерстяную нитку вокруг больного места. кто-нибудь пробовал? помогает? и если да - интересно на чем это основано?

Думаю шерсть колется и это отвлекает. При сильной боли не поможет, а вот если противные ноющие боли... Я пробовала, проходит дня через 3-5, может и без нитки прошло бы...:)

Решил резюмировать мой опыт в качалке.
1. Чем вы старше, тем больше риск травм и тем дольше они заживают.
2. Ни одна качка не стоит потерянного здоровья.
3. Научитесь подготавливать кости, суставы, связки к возросшим возможностям мышц.
4. Качаетесь с анаболиками - ждите проблем с суставами - ну, не успеют они нарастить мощь связочного аппарата.
5. Раз в два месяца - неделю качаем 80% весами по 4 подхода на 20 повторений (если не получается, снижаем вес ещё).
6. ГРЕЕМСЯ перед тренировкой, а не размахиваем ручками.
7. Травмировались? Во всемя упражнения есть боль в суставе? - Отдых две недели. Без всяких отговорок. Отдыхаем, восстанавливаем силы. Начинаем заниматься с МАЛЕНЬКИХ весов - долго - не видел я, чтоб меньше, чем за три месяца связки восстановились. Вкатываемся очень плавно. Запомните - НИКАКИХ подходов через боль!

оч сильно мышцы забиваются, никакой массаж не помогает, сижу вечерами и тамбоном по ним луплю. подскажите как можно иначе?

ps еще судороги ночью, уже простынь протер до дыр ;)

Кисти выбивал раньше... там падал на них или от ударов... дак шерстяная никта на запястье и ходишь. Помогает!!! Свзянно с тем, что нитка шерстяная трётся вокруг и прогревает всё там... вроде так
Несколько вопросов:
1. тут всё ясна.
2. ну это тоже понятно в общем.
3. всмысле разминаться хорошо?
4. все анаболики и не анаболики в мусорку, тока натуральные продукты!
5. Для чего собственно?
6. Велотренажёр? А общеразвивающие упражнения, теже махи вращения, + разминочные подходы допустим на жиме лёжа?
7. Через мышечную боль можно же? Ну и наверно использование всяких там бинтов эластичных на кисти или ремня на поясницу не то чтобы исключает, но во всяком случае снижает риск травмы сустава?

У мужчин, занимающихся спортом, идет повышенное выведение микроэлементов через пот. Поэтому организм теряет и кальций, и магний, и калий. Возникают судороги. Судороги - внезапное непроизвольное сокращение мышц. Так же возникают при заболеваниях нервной системы (эпилепсия, столбняк, невроз), отравлениях, нарушении обмена веществ и деятельности эндокринных желез. В зависимости от причины могут быть эпизодическими, случайными или повторяться с определенной частотой в течение недели, месяца, года. Могут возникать при глубоком дыхании в душном помещении, при злоупотреблении алкоголем. Могут быть и у вполне здоровых людей - в икроножной мышце после физических нагрузок.
Чаще всего, когда судороги ног периодические, причина - это нарушение баланса микроэлементов: кальций, магний, калий.
По уму, как это делается в Америке, например, надо идти в поликлинику, платить деньги и делать анализ крови на определение содержания в крови кальция, магния, калия.
Как это делается у нас. Приходит ко мне женщина и говорит, что "судороги уже месяца два в икроножных мышцах, периодически, волосы сыпятся, ногти ломаются". Я говорю, что надо есть сыр, йогурт, кефир, бананы, орехи:), яблоки, изюм, курагу. И назначаю аспаркам (панангин) по 1-2таблетки 2-3 раза после еды. Любой препарат с кальцием 500 мг вечером. Можно МагнеВ6. И говорю, лечитесь 2 недели, лучше стало - замечательно. :)Не стало лучше - ко мне опять - значит, надо разбираться дальше. :( Повторно не приходят.;)
Можно принимать и курсами, например, 2 недели в 1-2 месяца раза 3-4 в год в зависимости от симптомов.

разминаться хорошо это значит минимум минут 30-40 интенсивной разминки, в зале особо не побегаешь, а руками помахаешь, поотжимаешься, поприседаешь, кстати чем человек выносливее тем ему больше надоть разминаться - а то может ты 300 раз присядешь и даже дыхание не ускорится! а мышцы надо подготовить к нагрузке, вобщем свой вес - это ровно тот вес с которым ты можешь работать не опасаясь травмы.
ремни на кисти это только для рывкового кача на 101% своих возможностей - чтобы суставы не вылетели, при обычном каче бинты только вредят - твои суставы тоже должны привыкать фиксировать массу. 105 кг при весе в 74 это хоть и немного, но то что я тянул этот вес без бинтов и без травм - уже говорит в пользу моей (и не только моей) теории.

качать меньшим весом это для того чтобы мышцы, суставы и связки востановились. перерыв делать это сильно экстремально, а вот снизить обороты - самое оно. жалко я себя никак немогу заставить невыкладываться :(

у всего кача есть один минус - ваши мышцы привыкают расходовать много энергии и питательных веществ, поэтому если просто качатся (без бассейна, бега и т.д.) то когда потребуется взорваться - ваше сердце может и не выдержать и уж 100% не выдержит ваша дыхалка :cool: поэтому советую искать золотую середину с легкой и тяжелой атлетикой.

не согласен - 10 минут с гирей и ты потный как конь.

слушайте мальчики опытного мужчину - все что в цитатах - истина!

Могу посоветовать очень простой рецепт, для укрепление сердечной мышцы и вобще он хорошь для профилактике, позволяет гормонично и разносторонне влиять на организ человека.

Мёд, грецкие орехи, курога, всё это смешать, размельчить и эликсир жизни готов.
Так же у кого проблемы с механическими травмами (повреждение суставной капсулы или выверхи) можно использовать мумиё в сочетании с электрофорезом.
У кого проблемы с сосудами, мумиё можно принемать внутренним способом

Ps: Когда у меня были травмы я проходил полный курс ЛФК (Лечебная Физическая Культура) в спортивном диспанцере

Народ, посоветуйте что нидь : я баскетболист, в октябре приземлился на чужую ногу и вывернул голеностоп, в травмпункте после рентгена сказали - растяжение связок, 2 дня холод и фиксация эластичным бинтом, потом мазать гелем и опять бинтом. Ну вроде все прошло, начал активно играть но есть проблемы- когда резко выпрыгнеш вверх на вколачивание мяча в корзину или чтоб накрыть кого нидь- резкая боль в галике, причем просто так ващее не болит и сразу после приступа можно сразу же продолжать бегать дальше. Единственное средство от этого кот я нашел - если в тазике с очень горячей водой погреть ногу минут 30 перед игрой то таких проблем с галиком ващее нет. Мож кто еще советы даст?

P.S Я по совместительству еще и байкер- ну там мотоциклы, косухи, цепи и все такое. Так вод недавно привезли шикарные ковбойские сапоги со шпорами, а там каблук 4 см, ну я походил походил и как то неудачно наступил- таже боль.