Хххххруст в суставах
 

Всилу занятий спортом мои суставы испытывают большие нагрузки. Со временем многие стали обалденно хрустеть на разные тона - плечевой, голеностоп, и даже тазобедренный басит иногда, особенно ритмично звучат запястья. Иногда это сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Какие есть способы это поправить(не такие дорогиекак инолтра)?

разминаться надо хорошо, а хорошо разминаться это минимум час интенсивной работы

а не так как современные бодибилдеры-самоучки - три минуты помахали руками и хватит :D

рекомендуют попить софору в таких случаях

Это артроз - изменения в суставах. Предположительно, в твоем случае, из-за очень высоких нагрузок.
Сам это испытывал в коленном сусаве. Выход один - снизить веса. Прогрессировать медленнее. Как это не печально. Или загубить суставы.

капусный лист. вари, и прикладывай на ночь, типа межсуставную жидкой должен востанавливать

Грим, при работе с большими весами час интенсивной разминки приведет к полному срыву тренировки. Снижение рабочих весов перечеркнет всю программу и сведет прогресс вообще на нет, так как это будет работа уже не на силу.
Что такое софора?

Таже самая проблема :(( колени щелкают - надоели :((

Такая же история. Это из за больших нагрузок на суставы. Только у меня во всем теле такой хруст. Теперь пред физ. нагрузками полчасика разменаюсь. Теперь хруст значительно уменьшился.

У меня к примеру, когда я правую кисть вокруг своей оси поворачиваю, она успевае щелкнуть раз 5... без преувеличений. Как предлагаете ее разминать?:-)

Исключи из рациона соль напрочь, не ешь полуфабрикаты, соблюдай всю суточную норму витаминов ежедневно, пока не поздно.