Хочу стать мега-качком за 3 месяца, поспорил... :/ каким нах мегачком? форму поднять
 

суть такая, поспорил с одной своей эммм.. неважно, девушкой, что за три месяца сделаю себе торс и конечности такие же типа как на обложках менсхелсов и того сего.

в общем срок мне кажется довольно сжатым, поэтому надо

1. спортзал в северном или качалку чтоб не очень дорого
2. кого нить, кто знает как всё делать правильно

могу делать это 4-5 раз в неделю.


помогите плиииз!!! соучастнегу (п2) готов предложить половину приза.
приз 100$.

ps исходные данные. рост 189-190, вес 90.

pps раньше спортом занимался плотно, так что запущено не всё. :)

Ну если раньше спортом занемался вопросов возникать не должно...

+ метану :)

Отдай 100$ и не парся :p

и будет ваздушный шарик:)

А ты каким спортом занимался? Если лёгкой атлетикой, то раскачаца будет на 50% будет проще и быстрее. Купи Muscle&Fitness #2, 3-4, 5 за 2006г. Там есть программа на 3и месяца(сила\масса\рельеф), гляди, может и получица:)

хех еслиб всё так просто было за 3 месяца у всех бы было :)))))

За 3 месяца только здоровье убить можно... ИМХО...

нолан, гоу со мной в стронго во вторник
за три месяца можно в порядочке раскачаца при правильном питании и тренировках. Сложность в том чтобы всё это правильно делать.

народ, давайте предложения, рассмотрю все!

раньше играл в баскетбол лет 7-8.