Grim! Какое-то у меня терапевтическое впечатление, что у тебя неполный разрыв случился той мышцы, которая под кожей (пожелтевшей
). ИМХО. Покой, покой и еще раз покой. Ничего колошматить этим местом нельзя примерно неделю-две. Попробовать можно эластичный бинт (туго не бинтовать, чтобы не нарушился кровоток, который тебе в этом месте крайне необходим, а точнее - восстановление кровтока). Можно помазать гепариновой мазью 2 раза в день минут на 20.
Удачи.
P.S. А место кулака - "кастетное" или "боковины"?