[ARTEM]

Сообщение от Hexus

Про разрывы мышц nDrew давным давно сказал, что это бред сивой кобылы. Просто в мышцах скапливается молочная кислота, которая (если я еще не забыл про его утверждения) и вызывает болевой эффект.

Молочная кислота образуется во время выполнения упражнения и держится в мышцах в течение минут тридцати. На следующий день после тренировки мышцы болят не от кислоты, а от разрывов. Не знаю, на чём основывался nDrew, отрицая разрывы, но я основывался на утверждениях компетентных специалистов.
А вообще, значимо не то, как мышцы растут, а то, как заставить их расти.