Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой,
просмотром телевизора, как у нас, отчего-то, любит делать добрая половина (а то и больше) граждан.
При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию и перееданию со всеми вытекающими последствиями.
От телевизора толстеют, господа! 
Во время еды нужно думать о еде!
