Цитата:
|
Сообщение от RIF
Ежедневный приём или в те дни когда ходишь в тренажёрный зал(в зависимости от благосостояния):
банан-1или2шт, киви-1шт, молоко-1л(разболтать в миксере)(стакан или 2 до тренировки, оставшееся после), обязательно какаянить кашка(перловка, геркулес, рисовая)---(употреблять за 1ч до тренировки) ну и помимо этого обычный рацион питания.
P.S. : Жаль самому некогда следить за рационом  |
ИМХО. Согласна на все 100%.
Цитата:
|
Сообщение от Кадавр
Чтобы набрать массу нада есть много... сладкого и мучног, картошкк, бананы, блинчики всякие... обязательно перед сном. Потом идти в зал и перегонять это в мышцы. Потом надо чтобы укреплять мышцы есть обязательно мясо.
|
Вот! И я про то же - без мяса никак!
Цитата:
|
Сообщение от grim
и глистов выведи. люди живущие активной половой жизнью расходуют тестостерон - он как раз отвечает за формирование семени у мужиков и за рост мышечной массы...
|
хе... Про паразитов - истинная правда. Люди, которые не могут поправиться, иногда "живут в своем организме не одни".
По поводу активной половой жизни... Здесь вообще противоречивые какие-то данные. Кто-то считает, что секс вредит наращиванию мышц, типа через сперму теряется белок, а белок нужен, поэтому терять его вредно.
Я как-то больше склоняюсь к тому, что написал grim. Тестостерон на самом деле выбрасывается в кровь во время активной половой жизни
... А значит, влияет на рост мышечной массы...
Цитата:
|
Сообщение от Шульц
...Насколько мне известно, в женском организме тестостерон вообще не воспроизводится (йайцев у них нету, как ни крути).
|
Тестостерон у женщин тоже вырабатывается, но в значительно меньших количествах. Прослеживается четкая связь, что у мужеподобных женщин количество тестостерона выше нормы.