Дык 1-й "про креатин": При покупке выбирайте только КРЕАТИН - МОНОГИДРАТ т.е. "чистый" креатин, без "примесей", если он таков на коробке это обозначено.
Не может быть дешевле 140р. за 100гр. Я юзаю голландский "BULL NUTRITION" - хорош. На счёт вкуса - не безвкусен, с водой мешаю - горьковат.
Дык 2-й "обо всём": Не останавливайтесь на одном креатине используйте "всё" в комплексе - протеин + комплекс аминокислот + витамины + глютамин + что нить ещё для опорно двигательной сис-мы. Результат не заставит себя ждать(+10кг рабочий на грудь за месяц), оновные принципы: комплексность и системность!!!
Дык 3-й "ПС-ный": Не экономте на спорт. питание ведь, вам это употреблять, здоровье в ваших руках). Лучше всего помогут соорентироватся в море питания помогут каталоги продукции в спорт в соответствующих лавках (Фора, Богатырь,...).
100% успеха = продуманный график занятий - 40%
+ питание - 30%
+ отдых - 30%
|