Таскайте с собой семечки, конфетки когда на улице. Дома марковку грызите и снижайте количество выкуренных сигарет, а потом вообще бросте скажите себе нет!
Вобще правильно говорят если нет силы воли то и не бросиш не когда.
Сам долгое время курил, потом резко бросил, вот как 4 года не курю.
Когда много выпьеш, и все друзья курят, курит очень охото
