Цитата:
|
Сообщение от Апрель
Позицию мабу я использую в своих тренировках дома. Очень удобно: стоишь в этой позиции и смотришишь телевизор .Только вот родные по началу смеялись, а потом ничего привыкли :) Вообще-то желательно сконцентрироваться на позиции и не отвлекаться, но сделать это не так-то просто. Кто-то обязательно помешает. Только с течением времени я смог концентрироваться на упражнении не отвлекаясь на шум.
|
когда на работе никого нет - я тоже пытаюсь это практиковать :)
хорошее разнообразие после длительного сидения в кресле.
если есть еще упражнения которые можно практиковать в условиях офиса - делитесь :)
Цитата:
|
Сообщение от Апрель
Есть еще одно хорошее статическое упражнение: стойка на кулаках (Я стою на полу с паралельными кистями, но если кулаки не набиты, то лучше делать упражнение на коврике).Позиция как при отжимании.так и стоишь с прямыми руками. Пару минут вполне достаточно. Хорошее упражнение и для новичков и для опытных. Для новичков особенно, укрепляет кисти и ударную поверхность кулака без вывихов и крови, что может произойти если сразу перейти к ударам, тем более без перчаток.
|
более усложненный вариант - стояние на одном кулаке. у меня пока больше 1 минуты 10 секунд не получалось. видимо я мало его практикую..
вообще об этом упражнении и о методиках его коллективного :) выполнения написано на сайте А. Кочергина -
www.koicombat.org
p.s. вообще ресурс очень интересный, как и его автор. знакомство лучше начинать с
http://koicombat.org/art9.html
а потом можно и почитать форум:
http://koicombat.org/forum