па тиливизору как-то в хз какой программе было.. берите пример с кошек, или других животных, проснувшись они никада не будут резвиться.. потянуться, растянуть размять плавным, не резким движением позвоночник/суставы..
а вот бег по утрам, с него больше вреда чем пользы, лучше это делать днем/вечером..
|