Цитата:
|
Сообщение от Варфоломей
лучше бегать по лестнице в подъезде. 5 раз пробежал вверх-вниз 10 этажей и в порядочке. А от бега толку мало, только разве что тонус повысить.
|
Смотря что ты хочешь делать. Я вижу для тебя прирост мышц важен. А, между прочем, бег полезен для сердца и для лёгких соответственно
А наша утренняя зарядка начиналась в 7:30 или и то раньше. Бег 20-30 минут, выходило около 12-17 кругов (умножаем на 227 и получаем около 3км), потом турничёк раз 100 и брусья раз 150, душ, завтрак.
Итог: заряд на весь день.
Благородный стрес.