Бегай по утрам, отжимайся, прес качай, кушай три раза в день (на крайняк 5 раз только в умеренных количествах), не кушай белый хлеб, и вообще огранич себя в мучном. Больше в рацион овощей.
Я на даче неделю жила 5 кг скинула - много пахала и мала хавала
|