Цитата:
|
Сообщение от Vlad
Нужно разделить профессиональных бодибилдеров и пауэрлифтеров, принимающих стероиды (и знающих, на что они идут), и "туристов", любителей, которые начитавшись интернета или глянцевых журналов, начинают безумный прием пищевых протеиновых добавок, креатина и даже стероидов..
|
Кстати, глянцевые журналы под брендом Вайдера(тот что основал IFBB и Мистера Олимпии) очень смишно написано о стеройдах. Мол реально раскачацо без химии, а коляца тока балбесы
. Только в одном написана вся правда-это Железный Мир.
Цитата:
|
Сообщение от Vlad
Они-то как раз о негативных сторонах дела чаще всего знают понаслышке. А неизбежные изменения в печени и в гормональном развитии становятся для таких "туристов" неожиданными. Профи идут на это ради реальных побед и результатов и непременно "чистятся" после циклов. А "туристы"?  |
В семье не без урода. Кстати такие будут плевать на мнение других..и на это мнение тоже.
Цитата:
|
Сообщение от Vlad
Знаю одного парня из "Богатыря", который перепробовал, наверное, все добавки, которые только есть, но результат у него просто смехотворный. Спрашиваю, а с каким тренировочным весом ты пытаешься набрать массу? Он отвечает - жим в 3 подходах по 70 кг (15 повторений). Приседы и тягу он считал обременительными и ненужными. Ну не смешно ли?
|
Денег многа наверно
А обычный студент из-за нехватки фантиков вначале начитаеца кучу всего,и выберет что-то одно.
Цитата:
|
Сообщение от Vlad
По моему совету он поговорил с тренерами, и ему посоветовали "нормальный" режим - 5 подходов по 10 повторений, обязательные становая тяга и приседания. И - постепенное - но постоянное - увеличение веса штанги. И результат пошел.
Кстати, без протеина и т.п. Абсолютно. |
"Протеин мышцы не ростит, но и без него они расти не будут"(с) результат то пошёл, но далеко не зайдёт. Да и все добавки они в бОльшей степени психически помогают.
Цитата:
|
Сообщение от Vlad
PS. Хотел бы добавить еще, что мышечная масса напрямую зависит от веса снаряда - даже больше, чем от питания. Сколько не кушай протеин, арнольдовских бицепсов не накачаешь с весом штанги 40 кг, как не потей. Большой вес снаряда - большие мышцы. Простая формула. Но если не упрощать, еще важна с и с т е м а упражнений - и их регулярность. А также непременный и полноценный отдых.
|
Хохо, ну это само собой. Тока тренировка вызывает лишь выброс гармонов. А вот строительные вещества надо поставлять, а протеин всё таки полезная штука. Не всегда получаеца придя домой, можно застать приготовленный обед.