Цитата:
|
Сообщение от save_me
так все-таки. как набрать хотя бы 4-5 кг. веса и чтоб без ущерба для здоровья?
|
приём пищи 4 раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин) и режим (к примеру подъём в 8, отбой в 24:00. Именно это поможет похудеть толстым и потолстеть худым.
Очень вредно для веса не спать по ночам и шляться где нибудь. Здоровый сон и полноценное питание приведёт в порядочек твоё дохлое тельце
44кг при росте 160 это нормально