Цитата:
|
Сообщение от Варфоломей
чем это интересно бег по лестнице менее полезен? Тем что нагрузка больше? Просто помимо укрепления сердечной мышцы и лёгких будут укрепляться мышцы ног. А выносливость тренируется ничуть не меньше
|
для тренировки выносливости, нужно выбирать не сильный быстрый темп , который ты сможешь удержать продолжительное время