для начала посмотрите на своих родителей. если у них брюшко отвисает и целлюлит просвечивает то вам увы все равно похудеть надолго не удастся... а так могу дать один совет: завтрак плотный, обед средний, ужин отдай врагу. не кушайте после 18 и сами увидите что через месяцок придется менять весь гардероб.
