Мне рассказали более простой способ...
С вечера замачиваешь две столовые ложки риса в литре воды ( я не поняла, почему именно в литре, ни больше, ни меньше
). Утром варишь в этой же воде, излишки воды сливаешь и кушаешь. Ничего не добавлять, ни соли, ни масла ни прочего... Потом так же четыре часа не есть, но пить можно воду и несладкий зеленый чай.
Сегодня завтракала таким образом второй раз, так что ничего дельного сказать еще не могу. Кроме того что когда её кушаешь, она не лезет. А когда впихнешь, ощущение что не наелся