Не знаю, как у Винса Жиронда и других "ведущих бодибилдеров", а у меня, почему-то(удивительная вещь; наверное, я инопланетянин), болит грудак после широкого жима, а не передние дельтоиды и трицепс(Никто не спорит, они тоже важны и в движении участвуют). Может быть, кому-то покажется странным, но это является для меня фактом более убедительным нежели совет "ведущего бодибилдера".
И вообще многое из того, что пишут "ведущие бодибилдеры"(мне так нравится это выражение) не применительно к простым смертным. Пример: они пишут, что круто заниматься двойным сплитом, что же Вы, друзья, не пропагандируете эту идею?
Кончать пора трёп этот уже. Единственное, что важно, и следует отсюда вынести: не нужно слепо верить всему, что написано; лучше взвешивать, думать, и что-то из этого пробовать.
ПыС: Лично я бы грудаком даже похудел чуток
.