Цитата:
Сообщение от NorD
Вот допустим я хожу в тренагу с августа по сей день. Пришёл на жим лежа был 40кг рабочий вес. Сейчас у меня 60кг. Максимум на раз 80кг выжимаю (кто не верит можете сходить со мной). Мне 16 лет рост 182см и 58 кг. За все это время ни одного кг не набрал. Только появился заметный рельеф на теле. Считаю что до февраля можно нормальное тело сделать. Ну конечно не как у супермегакачка.
ПС. хожу 3 раза в неделю в Атлет.
|
тоже хожу 4 месяц пил 1 раз протеин постоянно пиью бадягу(4 яйца грецкий орех мед кефир) начинал с 40 сейчас вытягиваю 80 на 1 раз! хотя со мной поцан тоже ходил с самого начала и подымает максимум 70 на раз хотя делаем почти тож самое
так что у каждого все по разному